Network
Sebutkan perasaan tidak nyaman yang Anda alami. Emosi (atau perasaan) Anda sangat luas dan banyak.
Ada begitu banyak emosi dan keadaan emosi Anda berubah sepanjang hari.
Baca Juga: Taeyong NCT Bakal Ambil Cuti Konser, Ini Pernyataan Resminya
Untuk menyederhanakan, ada enam jenis emosi - sedih, gila, senang, takut, mati rasa, dan malu.
Anda ingin menarik perhatian ke tubuh Anda, menarik napas dalam-dalam, dan menyebutkan perasaan yang Anda rasakan.
Jenis perasaan apa itu dan di mana Anda merasakannya di tubuh Anda? "Mati rasa" sebenarnya tanpa perasaan, tetapi termasuk di sini karena, seringkali, ketika orang mulai belajar bagaimana merasakan perasaan mereka, perasaan pertama yang mereka rasakan adalah mati rasa.
Baca Juga: Begini Kondisi dan Perlakuan Polisi Kepada Habib Rizieq Selama Didalam Penjara
3. Peliharalah perasaan Anda.
Setelah Anda mengalihkan fokus dengan memperhatikan perilaku Anda dan menamai perasaan tersebut serta lokasinya di tubuh Anda, langkah selanjutnya adalah memeliharanya.
Emosi Anda ada di tubuh Anda. Ini seperti bayi yang berteriak menginginkan perhatian Anda.
