Ingin Diet Saat Puasa Ramadhan? Batasi Asupan Makanan yang Mengandung Senyawa Berikut Ini

LINGKAR KEDIRI – Puasa hari pertama akan terasa sangat berat. Dengan jam puasa yang panjang dan teriknya musim panas, sangat penting bagi orang-orang di bulan Ramadhan untuk mengambil tindakan pencegahan ekstra saat menghadapi pola konsumsi air mereka.

Baca Juga: Seorang Anggota Brimob Maluku Meninggal Setelah Disuntik Vaksin COVID-19 AstraZeneca, Berikut Faktanya

Baca Juga: BARU! Kode Redeem FF 13 April 2021 dan Cara Klaim Kode Redeem FF

Dilansir oleh lingkarkediri.pikiran-rakyat.com dari gulfnews.com, puasa lebih dari 15 jam sehari membuat tubuh kita dalam keadaan dehidrasi, karena air sangat penting untuk berbagai fungsi normal dan vital yang menghasilkan 60 hingga 70 persen dari total berat badan kita.

Sangat penting untuk mengonsumsi air kemasan dalam jumlah yang cukup selama Ramadan untuk mencegah efek samping yang umum seperti sembelit, sakit kepala, pusing, dan kulit kering.

Baca Juga: Ikatan Cinta 13 April 2021: Aldebaran Penasaran Riki Suka Elsa, Mama Rosa Singgung Soal Honeymoon Al dan Andin

Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta 13 April 2021: Elsa Tak Kunjung Tepati Janji, Riki Nekad Datangi Rumah dan Mengancamnya?

Asupan cairan yang cukup sesuai anjuran Institute of Medicine setara dengan 3 liter untuk pria dan 2.3 liter untuk wanita. Minuman berkafein seperti kopi, teh, dan minuman ringan tidak dihitung dalam asupan cairan harian.

Sodium adalah salah satu komponen vital air dan elektrolit penting dalam tubuh yang membantu fungsi normal otot dan saraf dan diperlukan untuk keseimbangan osmotik - atau keseimbangan air dan garam - dalam tubuh.