Network
Lakukan gerakan atas-bawah, gerakan lingkaran dan gerakan lurus dari arah tepi payudara ke puting, dan sebaliknya. Ulangi gerakan yang sama pada payudara kananmu.
Dengan menggunakan ujung jari-jari, tekan-tekan seluruh bagian payudara hingga ke sekitar ketiak.
Disamping itu, hindari konsumi makanan yang dapat memicu terjadinya kanker Payudara seperti daging merah yang dibakar, alkohol, gula, susu tinggi lemak dan produk olahannya, serta daging yang sudah diproses.
Heterocyclic amines (HCAs) yang terbentuk dari proses memasak daging merah dengan cara dibakar menyebabkan kanker payudara, kanker paru-paru, kanker kolon, dan kanker prostat.
Risiko kanker payudara naik 11 persen dari setiap gelas alkohol yang kamu konsumsi.
Mengkonsumsi susu dan keju yang mengandung lemak tinggi berkaitan dengan estrogen dalam tubuh. Sementara beberapa jenis kanker payudara memiliki reseptor estrogen dan diberi makan oleh estrogen.***
