Rekomendasi Olahraga yang Cocok Bagi Penderita Diabetes, Poin Penting yang Harus Dilakukan

LINGKAR KEDIRI – Diabetes adalah penyakit yang disebabkan karena kadar gula yang ada pada tubuh meningkat dan melebihi batas normal.

Ketika tubuh mengalami peningkatan kadar gula darah yang berlebih, tubuh akan kesulitan untuk mengolah gula darah ke dalam sel sehingga terjadi penumpukan pada aliran darah.

Jika kondisi ini terus tidak terkendali maka tumpukan gula darah tersebut berisiko membuat organ dan jaringan yang ada dalam tubuh mengalami kerusakan.

Baca Juga: Wajib Tahu, Ini 8 Cara Membantu Pasien Stroke dalam Melakukan Aktivitas Sehari-Hari

Salah satu cara untuk menurunkan risiko terkena diabetes adalah dengan melakukan aktivitas fisik secara rutin.

Hal ini ditujukan untuk menurunkan kadar gula darah sehingga bisa diubah menjadi energi.

Jenis olahraga yang dianjurkan untuk para penderita diabetes adalah olahraga aerobik dengan intensitas sedang, durasi yang diperlukan adalah 150 menit perminggu atau sekitar 25 menit perhari.

Tak harus melakukan olahraga berat, anda juga bisa melakukan olahraga ringan secara rutin. Berikut 5 rekomendasi olahraga yang aman bagi para penderita diabetes:

Baca Juga: Selalu Berhasil Membuat Mata Terhipnotis, Ini 7 Potret Seksi Wika Salim