Network
LINGKAR KEDIRI – Sembelit merupakan salah satu jenis masalah pencernaan yang perlu ditangani dengan tepat.
Sebab, jika sembelit tidak kunjung sembuh, maka hal ini akans angat berdampak buruk bagi kesehatan Anda.
Terlebih, sembelit pastinya akan membuat aktivitas terganggu.
Baca Juga: Minim Minum Air Putih, Ini 6 Penyebab Sembelit Paling Umum, Segera Ubah Kebiasaan Buruk Berikut
Berikut ini ada sejumlah solusi tepat yang perlu Anda coba untuk menyembuhkan sembelit.
1. Diet Serat Tinggi: Menambahkan sumber serat seperti buah, sayur, biji-bijian, dan bahan makanan lainnya ke dalam diet Anda dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit.
Serat membantu mempercepat pergerakan makanan melalui saluran pencernaan dan membuat feces lebih lembut, sehingga lebih mudah dikeluarkan.
2. Minum Air Secukupnya: Minum air dalam jumlah yang cukup penting untuk menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit.
Air membantu mempercepat pergerakan makanan melalui saluran pencernaan dan membuat feces lebih lembut, sehingga lebih mudah dikeluarkan.
3. Melakukan Olahraga Teratur: Olahraga dapat membantu menstimulasi pergerakan usus dan mempercepat proses pencernaan.
