Catat! 2 Hal yang Perlu Dilakukan Saat Memasuki Usia 50 Tahun, Nomor Satu Wajib Dicoba

LINGKAR KEDIRI -Memasuki usia 50 tahun, tentunya harus lebih aktif dalam menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh.

Pola makan dan gaya hidup sehat sangat penting dan berpengaruh terhadap kesehatan tubuh Anda.

Hindari berbagai macam makanan yang mengandung banyak pengawet yang bisa membahayakan kesehatan tubuh Anda.

Baca Juga: Resmi! Tottenham Tersingkir dari Babak Empat Besar dan Kehilangan Kesempatan Mengikuti Liga Champions

Selain itu, ada dua hal yang perlu dilakukan saat memasuki usia 50 tahun, agar kesehatan dapat terjaga.

Sebagaimana dilansir dari laman Best Life Online, berikut 2 hal yang perlu dilakukan saat memasuki usia 50 tahun:

1. Olahraga
Memasuki usia 50 tahun melakukan olahraga sedang minimal 150 menit per minggu adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan berdasarkan pernyataan dokter. Ini terkait dengan berbagai manfaat kesehatan, termasuk insiden penyakit jantung yang lebih rendah, kanker, penurunan kognitif, masalah mobilitas, obesitas, dan banyak lagi.

Baca Juga: Kasus Subang, Belum Terungkap dan Banyak Kejanggalan, Pria Ini: Ada Sumber Istimewa yang Mengatakan...

Ryan Glatt, CPT, NBC-HWC, pelatih pribadi dan pelatih kesehatan otak untuk Pacific Neuroscience Institute di Pusat Kesehatan Providence Saint John di Santa Monica, California, mengatakan bahwa latihan ketahanan sangat berguna untuk orang dewasa di atas usia 50 tahun.