10 Daftar Makanan Sehat Terbaik dari Seluruh Dunia, Kuliner Indonesia Termasuk?

LINGKAR KEDIRI – Banyak makanan beraroma di seluruh dunia adalah bagian yang sama lezat dan bergizi.

Banyak masakan lokal di seluruh penjuru dunia mengandalkan bahan-bahan alami dan tidak diproses serta metode persiapan yang telah teruji waktu.

Untungnya, Anda tidak perlu naik pesawat untuk mencoba beberapa hidangan lezat ini.

 Baca Juga: Demian Tanggapi Terkait Istrinya yang Diminta Berkomunikasi dengan Arwah Vanessa: Banyak yang Komen Gini.....

Berikut 10 daftar makanan sehat terbaik dari seluruh dunia, sangat cocok untuk teman dietmu, dilansir LingkarKediri.pikiran-rakyat dari Healthline.

1. Yunani

Makanan Yunani menampilkan banyak bahan yang membuat masakan Mediterania lainnya begitu sehat, termasuk buah-buahan dan sayuran segar, minyak zaitun, dan yogurt.

Untuk cara mudah menikmati rasa dan manfaat kesehatan dari makanan Yunani, carilah hidangan sederhana seperti ikan bakar, souvlaki, dan louvi (salad kacang hitam).

 Baca Juga: Doddy Sudrajat Tanggapi Tentang Sopir Vanessa Angel Jadi Tersangka: Biar Polisi yang Urus, Saya Pantau Terus

2. Jepang

Makanan tradisional Jepang kaya akan makanan laut dan sayuran segar, yang mungkin menjadi salah satu alasan mengapa Jepang memiliki harapan hidup rata-rata tertinggi di dunia.

Ikan, khususnya, adalah makanan pokok dalam makanan Jepang, yang seringkali kaya akan asam lemak omega-3 yang menyehatkan jantung.

3. Meksiko

Kaya akan kacang-kacangan, buah-buahan, dan sayuran, makanan tradisional Meksiko lezat dan sehat.

 Baca Juga: Ahli Tarot Menduga Vanessa Angel Tengah Hamil Saat Kecelakaan: Masa Iya Nambah Keturunan

Kacang, yang sering digunakan dalam masakan Meksiko, merupakan sumber mikronutrien seperti magnesium, besi, kalium, dan seng.

4. Korea

Di antara hidangan tersehat dalam masakan Korea adalah kimchi5. , hidangan sayuran yang difermentasi.

Ini tidak hanya dianggap sebagai probiotik tetapi juga memiliki bahan-bahan sehat seperti jahe, paprika merah, dan bawang putih, dan mungkin bermanfaat bagi kadar kolesterol Anda.

5. Thailand

 Baca Juga: Anji Mengaku Sekamar Dengan Coki Pardede Saat Masa Rehabilitasi: Gue Pengen Punya Temen

Makanan Thailand dipenuhi dengan rasa yang kuat dan cenderung kaya akan sayuran, menjadikannya salah satu masakan tersehat di planet ini.

Di antara bumbu dan rasa yang membuat makanan Thailand menonjol adalah kunyit, ketumbar, jahe, serai, dan cabai.

Secara khusus, kunyit mengandung senyawa yang disebut kurkumin , yang telah dipelajari secara ekstensif untuk sifat anti-inflamasi dan antioksidannya.

6. Spanyol

 Baca Juga: Indonesia Masters dan Indonesia Open Akan Digelar di Bali, Berikut Fakta Menariknya

Makanan laut dan sayuran segar biasa ditemukan di sini, begitu pula tapas, yang merupakan piring kecil makanan yang biasanya dibagikan saat makan.

Selain menjaga ukuran porsi Anda, tapas memudahkan untuk menambahkan lebih banyak keragaman ke dalam diet Anda dengan menikmati berbagai hidangan dalam satu kali makan.

7. Italia

Faktanya, masakan tradisional Italia sangat menekankan makanan segar seperti makanan laut, biji-bijian, buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan, bersama dengan banyak bumbu, rempah-rempah, dan bumbu.

Masakan Italia juga membatasi makanan olahan, yang telah dikaitkan dengan sejumlah masalah kesehatan mulai dari penyakit jantung hingga diabetes tipe 2, obesitas, dan jenis kanker tertentu.

 Baca Juga: 10 Pulau Terbesar yang Ada Di Dunia, Pulau Kalimantan Ternyata ada Diurutan Ini

8. India

Makanan India dikemas dengan rasa dan biasanya mencakup berbagai macam bumbu dan rempah-rempah yang kuat.

Misalnya, kayu manis, bahan umum dalam masakan India, telah dikaitkan dengan penurunan peradangan, menstabilkan kadar gula darah, dan memperlambat pertumbuhan sel kanker.

9. Prancis

Meskipun masakan Prancis memiliki banyak hidangan yang memanjakan, itu tidak berlaku secara keseluruhan, karena masakan Prancis dapat sedikit berbeda di setiap wilayah.

Misalnya, makanan di wilayah Provence kaya akan minyak zaitun, makanan laut, tomat , dan rempah-rempah segar. Di sisi lain, daerah seperti Normandia lebih dikenal dengan daging, keju, dan unggasnya.

 Baca Juga: Profesor Ini Sebut Gus Baha ‘Ndeso’ Karena Pakai Ponsel Jadul, Begini Tanggapannya

10. Lebanon

Masakan Lebanon memiliki banyak kesamaan dengan makanan Yunani dan sering dianggap sebagai rumah dari pilihan saus sehat favorit dunia, hummus .

Meskipun ada juga beberapa pilihan makanan berkalori lebih tinggi, terutama yang berbahan dasar domba atau mentega, memesan meze akan menghadirkan sejumlah pilihan sehat, seperti saus kentang-bawang putih, saus terong, kacang-kacangan, salad, dan daging panggang.

Sayangnya makanan Indonesia belum termasuk, namun bukan berarti makanan di Indonesia tidak sehat.

Makanan di Indonesia sendiri sebenarnya sudah terkenal dengan rempah-rempahnya yang kaya dan menyehatkan.***