Lingkar Kediri - Siapa sih yang tidak menegenal es krim. Es krim adalah makanan favorit hampir semua orang.
Dari anak kecil hingga orang tua menyukai makanan yang satu ini. Untuk menemulan es krim pun sangat mudah karena makanan ini dijual di berbagai tempat.
Kandungan kalori pada es krim pun berbeda-beda, sesuai dengan rasa dan penyajian es krim itu sendiri.
Baca Juga: Mengandalkan Strategi Baru, Mitsubishi Motor Corporation (MMC) Akan Fokus di Pasar ASEAN
Gizi dari es krim berbeda-beda, sehingga jumlah kalorinya pun berbeda. Namun, kebanyakan jenis es krim mengandung kalori yang cukup tinggi.
Mengutip dari Verywell fit, beberapa es krim mengandung lebih dari 300 kalori per porsi setengah cangkir.
Secara garis besar, satu scoop atau setara dengan setengah cangkir es krim vanila memiliki jumlah kalori sekitar 137. Kandungan lainnya berupa:
- Lemak: 7,3g
- Sodium: 53mg
- Karbohidrat: 16g
- Serat: 0,5g
- Gula: 14g
- Protein: 2,3g
Kalori es krim akan naik bergantung penambahan rasa pada es krim. Es krim dengan taburan choco chip misalnya memiliki kalori 150. Angka ini lebih tinggi dari es krim vanila biasa.
Ini bukti bahwa es krim memang makanan yang enak tapi mengandung kalori dan lemak tinggi.
Kebanyakan ahli gizi menggambarkan kalori es krim sebagai kalori kosong. Artinya adalah makanan tersebut menyediakan energi utama dalam bentuk gula tambahan dan lemak padat yang tidak sehat seperti lemak jenuh atau lemak trans.
Baca Juga: Ikuti Tips Ini untuk Menghilangkan Jerawat di Hidung
Namun, anda bukan berarti tidak boleh menyantap es krim. Anda masih bisa mengonsumsi panganan dingin ini dengan memperhatikan ukuran porsinya.
Maka dari itu, baca tabel nutrisi dalam kemasan es krim terlebih dahulu.
Masalah utama tidak sehatnya es krim adalah kalori tambahan yang berasal dari lemak, gula, dan laktosa.
Namun, dengan membuat es krim sendiri di rumah juga dapat menjadi alternatif aman untuk mengonsumsi makanan favorit ini.***