Network
LINGKAR KEDIRI – Bulan suci Ramadhan telah tiba, seluruh umat muslim di seluruh dunia telah menyambut dan menunaikan ibadah puasa.
Puasa merupakan kewajiban yang harus dilakukan bagi seluruh umat muslim, dalam hal ini semua orang yang beragama islam diharuskan untuk menahan rasa lapar dan minum.
Tak hanya menahan makan dan minum saja, melainkan juga segala hal yang bisa membatalkan puasa, ini dilakukan di waktu Subuh hingga menjelang waktu berbuka saat adzan Magrib telah berkumandang.
Rasa lapar dan lemas pastinya akan dialami oleh semua orang yang menjalankan ibadah puasa, khusunya di waktu siang hari.
Rasa lemas pada tubuh ini terjadi lantaran tidak ada nutrisi dan cairan yang masuk kedalam tubuh.
Tubuh yang merasa lemas ini bisa saja berdampak pada aktivitas yang tengah dilakukan, yang mana pada akhirnya aktivitas tersebut bisa jadi tertunda.
Rasa lemas di bulan puasa ini juga bisa jadi dikaibatkan oleh konsumsi makanan yang kurang tepat di waktu sahur.
Baca Juga: Invasi Rusia ke Ukraina, Jerman Nekat Beli 140 Drone Bersenjata Heron TP dari Israel, Ada Apa?
Walau demikian, ada tips dari dr. Zaidul Akbar agar tubuh tetap vit dan tidak lemas saat puasa di bulan Ramadhan.
Dilansir dari kanal YouTube Bisikan.com, dr. Zaidul Akbar menyebutkan bahwa pada saat sahur harus menghindari atau mengurangi makanan olahan.
“Waktu sahur itu saya menyarankan untuk Anda mengkonsumsi lemak, salah satunya minyak zaitun atau alpukat, itu lemak yang bagus,” kata dr. Zaidul Akbar.
Dikatakan juga oleh dr. Zaidul Akbar bahwa di waktu sahur agar tubuh tidak lemas, disarankan untuk mengkonsumsi karbohidrat.
Baca Juga: Tak Mau Kalah Secara Memalukan, Zelensky Minta Agar Dunia Segera Mengembargo Habis Rusia
“Supaya tidak terlalu lemas, mungkin kita perlu makan karbohidrat, bagi yang ingin beraktivitas yang cukup menguras energi,” kata dr. Zaidul Akbar.
“Usahakan karbohidratnya jangan terlalu banyak, contohnya karbohidrat dari nasi, tapi cari nasi yang baik, seperti beras coklat, atau mungkin juga kentang-kentangan juga boleh, atau ubi-ubian juga boleh, seperti singkong, atau ubi jalar,” tambahnya.
Kunjungi situs resmi kami secara langsung di lingkarkediri.pikiran-rakyat.com untuk mendapatkan informasi menarik dan terbaru lainnya.***
