LINGKAR KEDIRI – Dalam ibadah puasa, makan sahur merupakan salah satu sunnah. Selain itu, makan sahur juga dapat berfungsi untuk menjaga energi saat puasa sepanjang hari.
Umat muslim tentunya mempunyai selera masing-masing dalam memilih menu makanan untuk sahur. Namun yang perlu diketahui, bahwa ada jenis makanan yang baik dilakukan dalam menu sahur Anda.
Hal tersebut dikarenakan beberapa jenis makanan berikut ini selain dipercaya menjaga daya tahan tubuh, juga mampu untuk menjaga anda kenyang lebih lama.
Baca Juga: Jika Melihat Perubahan Ini pada Wajah, Hati-hati Pertanda Penyakit Gula Sedang Mengintai Anda
Berikut ini adalah 9 makanan sahur terbaik agar puasa Anda tahan lapar seperti dilansir LingkarKediri.com dari Gulfnews:
1. Telur
Telur telah umum digunakan sebagai lauk pendamping nasi oleh masyarakat Indonesia. Kandungan tinggi protein pada telur dipercaya mampu menjaga perut kenyang lebih lama.
Anda bisa membuat olahan dari telur yang Anda sukai, atau yang paling simpel Anda bisa membuat telur rebus atau omelet.
Baca Juga: Inovasi Baru Pemkot Blitar untuk Meningkatkan Perekonomian Pedagang
2. Alpukat
Buah yang kaya akan nutrisi ini ternyata juga dapat membuat perut awet kenyang disaat puasa. Alpukat tinggi akan serat, sehingga sangat cocok untuk Anda jadikan hidangan sahur.
Anda bisa mengolahnya menjadi jus atau memakan buahnya secara langsung tanpa harus melalui proses pengolahan.
3. Selai kacang almond
Kacang almond kaya akan kandungan vitamin E yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
Setelah diolah menjadi selai, Anda akan lebih mudah untuk menikmatinya dengan makanan lain seperti roti atau kue.
Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta 3 April 2022: Tak Bergeming, Papa Surya Yakin Elsa Tetap Menjaga Hal Ini...
4. Muffins gandum
Bran muffins berbahan dasar gandum yang sangat tinggi kandungan seratnya. Butiran gandum utuh pada bran muffins dipercaya akan menjauhkan diri Anda dari rasa lapar.
5. Kacang fava
Kacang fava sudah sangat familiar di kalangan orang Arab, yang dalam bahasa lokal disebutnya ‘foul’.
Kacang kecil berwarna hijau ini akan berubah menjadi kecoklatan setelah melewati proses masak.
Anda bisa menikmatinya dengan memanggangnya atau merebusnya terlebih dahulu.
Baca Juga: Update Harga Kebutuhan Pokok, Khofifah Terjun Langsung ke Pasar
6. Yogurt
Yogurt sangat kaya akan protein yang dikombinasikan dengan probiotik yang sangat sempurna untuk Anda jadikan hidangan sahur yang lezat.
Yogurt juga rendah akan karbohidrat sehingga menjaga Anda dari rasa haus saat puasa.
7. Ikan salmon
Daging ikan salmon merupakan sumber nutrisi yang kaya akan protein, vitamin dan mineral yang sangat bermanfaat bagi tubuh.
Anda bisa menikmati daging salmon panggang atau bakar dengan sedikit bumbu saus yang lezat dalam menu sahur Anda.
8. Quinoa
Makanan kesehatan ini bebas akan gluten, tinggi protein dan kaya akan asam amino esensial.
Quinoa merupakan makanan organik yang bagus untuk kesehatan Anda. Anda bisa menghidangkannya dengan campuran susu saat sahur.
9. Selai kacang
Selai kacang kaya akan protein yang dapat menjaga Anda dari rasa lapar seharian saat puasa.
Selai kacang juga mengandung lemak tak jenuh yang baik bagi kesehatan jantung. Anda bisa menikmatinya dengan dua lembar roti hidangan sahur.
Itulah 9 makanan sahur terbaik yang dapat menjaga Anda tetap prima dalam menjalani puasa sepanjang hari.***