Network
LINGKAR KEDIRI – Buah kurma merupakan makanan khas yang sering kali identik dengan bulan ramadhan.
Selain cocok dikonsumsi saat buka puasa, ternyata buah kurma juga memiliki banyak sekali manfaat di dalamnya.
Selain itu, buah kurma juga memiliki kandungan utama karbohidrat sederhana (terutama gula, seperti sukrosa dan fruktosa).
Baca Juga: Cara Mengatur Finansial Lebih Hemat di Bulan Ramadhan, Simak Ulasannya
Baca Juga: 5 Cara Jitu Agar Dagangan UMKM Laris Manis Saat Ramadhan
Kurma kaya akan asupan kalsium, zat besi, vitamin K, folat, serta antioksidan seperti karoten, fenolik, avanoid, dan anthocyanin.
Sebagaimana dilansir Lingkar Kediri dari PMJ News, berikut adalah manfaat mengkonsumsi buah kurma.
- Memberi energi bagi tubuh
Kandungan gula fruktosa dalam kurma dapat dengan cepat diserap oleh tubuh. Sehingga dapat memberi energi dan merevitalisasi tubuh dengan cepat.
Ini alasannya, kurma sangat dianjurkan untuk dikonsumsi ketika berbuka puasa dan saat tubuh kekurangan energi.
Baca Juga: Jawab Dua Pertanyaan Ini Untuk Mengetahui Hubungan Anda Akan Langgeng atau Tidak
Baca Juga: Setelah Lama Disembunyikan, Akhirnya Raisa Ungkap Wajah Buah Hati: Mirip Hamish Daud
- Menjaga kesehatan pencernaan
Makanan yang kaya akan jenis serat tidak larut dapat membantu memadatkan feses dan melancarkan pencernaan. Dengan kata lain, makan makanan berserat setiap hari (sekitar 25-30 gram/ hari) dapat menghindari Anda dari masalah diare dan sembelit.
- Menangkal radikal bebas
Buah tinggi antioksidan ini mampu mengurangi efek radikal bebas dalam tubuh.
Antioksidan bekerja melindungi sel dan jaringan tubuh dari stres dan peradangan kronis yang memicu berbagai risiko penyakit.
Flavonoid, karotenoid, dan asam fenolik adalah beberapa jenis antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker. Karotenoid juga dapat mengurangi risiko gangguan pada mata terkait penuaan, seperti degenerasi makula.
Baca Juga: Ternyata Begini Keutamaan 10 Hari di Awal Puasa Ramadhan 2021, Simak Ulasannya
- Meningkatkan kesehatan otak
Kurma memberikan perlindungan terhadap stres oksidatif dan peradangan pada otak.
Buah ini adalah sumber serat dan makanan yang baik serta kaya akan antioksidan alami yang membantu memperlambat perkembangan penyakit demensia dan Alzheimer.
Baca Juga: Olahraga saat Puasa? Ketahui 3 Tips Olahraga Saat Puasa Agar Tubuh Tetap Bugar
- Menjaga kesehatan mata
Kurma mengandung vitamin A dan senyawa zeaxanthin di dalamnya yang menawarkan perlindungan terhadap degenerasi makula terkait usia.
Maka, dengan rutin mengonsumsi kurma, Anda dapat senantiasa menjaga kesehatan mata secara alami.***
