Network
6. Makan Lebih Banyak Serat
Serat sering kali direkomendasikan untuk menurunkan berat badan. Meskipun buktinya beragam, beberapa penelitian menunjukkan bahwa serat (terutama serat kental) dapat meningkatkan rasa kenyang dan membantu Anda mengontrol berat badan dalam jangka panjang.***
