Cocok untuk Menu Buka Puasa, Berikut Sederet Manfaat Mengkonsumsi Buah Kurma

Baca Juga: Jawab Dua Pertanyaan Ini Untuk Mengetahui Hubungan Anda Akan Langgeng atau Tidak

Baca Juga: Setelah Lama Disembunyikan, Akhirnya Raisa Ungkap Wajah Buah Hati: Mirip Hamish Daud

2. Menjaga kesehatan pencernaan

Makanan yang kaya akan jenis serat tidak larut dapat membantu memadatkan feses dan melancarkan pencernaan. Dengan kata lain, makan makanan berserat setiap hari (sekitar 25-30 gram/ hari) dapat menghindari Anda dari masalah diare dan sembelit.

3. Menangkal radikal bebas

Buah tinggi antioksidan ini mampu mengurangi efek radikal bebas dalam tubuh.

Antioksidan bekerja melindungi sel dan jaringan tubuh dari stres dan peradangan kronis yang memicu berbagai risiko penyakit.

Flavonoid, karotenoid, dan asam fenolik adalah beberapa jenis antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker. Karotenoid juga dapat mengurangi risiko gangguan pada mata terkait penuaan, seperti degenerasi makula.

Baca Juga: Ternyata Begini Keutamaan 10 Hari di Awal Puasa Ramadhan 2021, Simak Ulasannya

4. Meningkatkan kesehatan otak

Kurma memberikan perlindungan terhadap stres oksidatif dan peradangan pada otak.

Buah ini adalah sumber serat dan makanan yang baik serta kaya akan antioksidan alami yang membantu memperlambat perkembangan penyakit demensia dan Alzheimer.

Baca Juga: Olahraga saat Puasa? Ketahui 3 Tips Olahraga Saat Puasa Agar Tubuh Tetap Bugar