Network
Baca Juga: Ditengah Kegembiraan Rilis Lagu ICE CREAM, Sebagian BLACKPINK Kecewa
Hal Itu dapat membantu seseorang mendorong sedikit lebih keras selama latihan, menghasilkan peningkatan yang lebih baik dalam kekuatan otot dan / atau daya tahan.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Applied Physiology menemukan bahwa simpanan karbohidrat otot diisi ulang lebih cepat ketika atlet mengonsumsi karbohidrat dan kafein setelah latihan yang melelahkan.
Dibandingkan dengan karbohidrat saja, kombinasi tersebut menghasilkan peningkatan 66% glikogen otot (bentuk penyimpanan karbohidrat) empat jam setelah latihan intensif.
Lonjakan energi ini meningkatkan kemampuan Anda untuk berolahraga lebih keras dan / atau lebih lama saat Anda siap untuk meningkatkan detak jantung Anda.***
