Network
Lingkar Kediri-Ada banyak hal sederhana yang bisa kita lakukan untuk meningkatkan kebahagiaan seperti cukup tidur, meditasi kesadaran, tertawa, dan menjadi sukarelawan.
Percaya atau tidak, sains menunjukkan bahwa Anda juga bisa mendapatkan kebahagian melalui makanan yang anda santap.
Berikut 6 makanan yang bisa membantu meningkatkan kebahagiaa berdasarkan beberapa penelitian.
Baca Juga: Kabar Istana, Juru bicara Presiden Sebut Tidak Ada Rencana Perombakan Kabinet
Makanan kaya probiotik
Dalam penelitian di Belanda baru-baru ini, 20 relawan sehat menerima suplemen probiotik atau plasebo selama empat minggu.
Mereka yang menerima kesepakatan, menunjukkan reaktivitas yang berkurang secara signifikan terhadap suasana hati sedih, yang sebagian besar disebabkan oleh berkurangnya pikiran agresif, dan perenungan.
Kesimpulannya: jenis dan jumlah bakteri di saluran pencernaan Anda memengaruhi suasana hati Anda. Ilmuwan bahkan punya nama untuk itu: poros otak-usus, atau jalan raya komunikasi antara saluran GI dan otak, dan itu menarik.
Pada hewan, sebuah penelitian yang dilakukan di McMaster University di Ontario, bakteri usus dari tikus dengan kepribadian berbeda ditukar.
Tikus yang tidak takut menjadi pemalu setelah menerima bakteri usus dari rekannya yang gelisah, dan sebaliknya juga terjadi, tikus yang ketakutan menjadi lebih ekspresif dan tidak terlalu khawatir.
