LINGKAR KEDIRI – Olahraga salah satunya adalah bersepeda memang menjadi hal yang sangat penting untuk menjaga kesehatan.
Tidak bisa dipungkiri bahwa dimasa pandemi Covid-19 banyak orang yang memilih bersepeda menjadi hobi baru mereka.
Selain bersepeda merupakan olahraga yang mudah dilakukan, ternyata juga memiliki dampak baik bagi kesehatan.
Sebab, imunitas dan kekebalan tubuh lebih meningkat drastis ketika kita rutin mengonsumsi makanan sehat yang juga diimbangi dengan olahraga rutin.
Berikut adalah tiga manfaat dari bersepeda sebagaimana dilansir Lingkar Kediri dari PMJ News.
Baca Juga: Penelitian Terbaru Ungkap Ada 4 Gejala Tambahan Covid-19 yang Harus Diwaspadai
- Menurunkan Risiko Diabetes
Salah satu penyebab orang terkena diabetes adalah karena kurangnya aktivitas fisik sehari-hari.
Namun, jika ingin menurunkan risiko dari diabetes, kamu bisa memilih melakukan olahraga sepeda selama kurang lebih 30 menit.
Tentunya, jika itu rutin dilakukan, anda akan terhindari dari resiko diabetes hingga 40 persen.
Baca Juga: Dispatch Laporkan G-Dragon BIGBANG dan Jennie Blackpink Berkencan, Begini Tanggapan Agensi
- Mengontrol Berat Badan
Bagi anda yang ingin menurunkan dan mengontrol berat badan, maka memilih olahraga bersepeda sangat dianjurkan.
Berdasarkan penelitian, bersepeda selama kurang lebih satu jam bisa membantu membakar 300 kalori.
Sementara itu, jika rutin bersepeda selama 39 menit dapat membakar lemak sebanyak lima kilogram dalam satu tahun.
Baca Juga: Segera Cek Link Anda! Wapadai Penipuan Program Kartu Prakerja Gelombang 12, Anda Wajib Tau!
- Menjaga Kesehatan Jantung
Berdasarkan penelitian, bersepeda ternyata mampu menurunkan denyut nadi istirahat, memperkuat otot jantung, hingga mengurangi kadar lemak darah.
Selain itu, orang-orang yang rutin bersepeda juga lebih sedikit terpapar polusi udara, sehingga fungsi paru-parunya meningkat.***