LINGKAR KEDIRI - Penyanyi berbakat Raisa Andriana baru-baru ini membagikan caranya dalam mengatasi rasa "burn out" di tengah perannya sebagai ibu rumah tangga maupun sebagai wanita karir.
Dalam melakoni sejumlah kesibukannya terlebih di tengah momen puasa Ramadhan dan adanya pandemi Covid-19.
Raisa menyarankan beberapa aktivitas yang memungkinkan untuk dikerjakan di rumah tanpa perlu mengeluarkan biaya untuk mengatasi kelelahan secara mental.
Baca Juga: Pernah Mimpi Dikejar Oleh Kekasih? ini Penjelasan Kitab Primbon Jawa
"Salah satunya tentu menjaga untuk menghidrasi tubuh. Jadi memang selain untuk memenuhi kebutuhan tubuh. Minum air putih itu membuat mood-ku baik. Ketika aku bilang aku suka menghidrasi tubuh itu gak bercanda loh. Karena minum ait putih selain making my mood good, juga making me look good," kata Raisa dalam konferensi virtual pada Rabu, 21 April 2021 sebagaimana dikutip dari laman Antara.
Menurut Ibu satu anak tersebut, menghidrasi tubuh dengan ait putih tidak hanya memberikan efek ketenangan pada mental.
Akan tetapi juga memberikan konsentrasi penuh untuk menjalani hari.
Raisa juga menyukai air putih karena menurutnya dapat membuat wajah dan kulitnya terawat dengan baik, karena jarang memiliki jerawat.
Baca Juga: 8 Fakta Menarik Tentang R.A Kartini yang Jarang Diketahui, Nomor 6 Bikin Tercengang Dimata Dunia
Lebih lanjut, Raisa juga menyarankan untuk melakukan "me time", yakni dengan mengambil waktu sendiri yang telah ditentukan usai menyelesaikan kegiatan rutin sehari-hari.
"Kalau aku 'me time' itu udah janjian sama suami. Kita komitmen dalam satu hari itu ada satu waktu untuk diri kita benar-benar sendiri. Jadi ketika anak sudah tidur misalnya, aku bilang ke suami jangan ganggu aku dulu. Aku mau nonton Drakor, TV aku booking," tuturnya.
Menurut Raisa, lewat me time, ia dapat kembali merasa rileks dan mendapatkan waktu istirahat yang baik bagi tubuhnya, sehingga siap memulai aktivitas baru lagi bersama keluarga keesokan harinya.
Cara selanjutnya untuk menghilangkan perasaan "burn out" versi Raisa adalah dengan bermain bersama anak.
Menurut Raisa, bermain bersama anak menjadi bentuk "stress relieve" bagi dirinya karena melihat keseharian buah hatinya yang menggemaskan.
"Kadang lucu aja lihat dia mainin bonekanya gitu. Aku juga jadi banyak ketawa karena melihat tingkah laku anakku itu," katanya.***