LINGKAR KEDIRI - Berat badan yang ideal tentu harapan setiap orang. Dengan memiliki berat badan yang seimbang, tentunya akan membuat Anda tampil lebih percaya diri.
Seringkali memiliki berat badan yang kurang membuat Anda terlihat kurus dan kurang berisi.
Berbeda dengan seseorang yang memiliki berat badan ideal, orang yang kurus cenderung lebih sulit dalam beberapa hal, seperti salah satunya memilih pakaian yang diinginkan.
Baca Juga: Sukses Perankan Andin di Ikatan Cinta, Amanda Manopo Akhirnya Bisa Bangun Rumah Impian
Tentu sangat mengesalkan bukan jika mengalami masalah demikian?
Dr. Richard Lee dan Dr. Feni Effendi menjelaskan bahwa terdapat beberapa dampak buruk yang biasa dialami oleh orang-orang dengan berat badan kurang atau terlalu kurus.
Sejumlah hal yang mungkin dialami adalah gangguan hormonal seperti menstruasi, kulit yang mudah kering, masalah metabolisme seperti BAB yang tidak lancar, dan lain sebagainya.
Secara umum, kurus terbagi menjadi dua, yakni karena tidak memiliki nafsu makan dan yang kedua seseorang memiliki nafsu makan yang bagus, akan tetapi susah gemuk.
Tidak Suka Makan
Sangat wajar apabila orang dengan nafsu makan rendah memiliki badan yang kurus, mengingat memang tidak ada asupan yang masuk ke dalam tubuh.
Dengan demikian, solusi mudahnya adalah dengan meningkatkan nafsu makan. Anda dapat menambahkan suplemen yang mampu meningkatkan nafsu makan, misalnya dengan temulawak alias curcuma.
Perlu diketahui bahwa suplemen tidak bekerja secara instan, dan membutuhkan sejumlah waktu sehingga dapat mengembalikan nafsu makan Anda.
Baca Juga: Nekat Mudik! Denny Darko Ramal Akan Ada Kabar Duka: Rekor Kematian Tinggi
"Paling cepet tuh satu sampai dua bulan baru kelihatan hasilnya. So, kalian boleh gunain suplemen kalau kalian susah makan," ujar Dr. Richard Lee sebagaimana dikutip lingkarkediri.pikiran-rakyat.com dari tayangan kanal Youtubenya pada 30 April 2021.
Selain dengan suplemen, pilihlah pula makanan yang mengandung kalori tinggi, dan tentunya sehat pula untuk dikonsumsi.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Cinta 30 April 2021, Aries Lebih Serius Dengan Pasangan, Leo Bertemu Orang Istimewa
Makan Banyak Tapi Tak Mudah Gemuk
Memiliki berat badan yang kurang juga bisa disebabkan karena hal lainnya seperti metabolisme tubuh.
Sejumlah orang merasa bahwa selama ini memiliki nafsu makan yang bagus, akan tetapi mereka tak kunjung gemuk.
Menurut Dr. Feni, metabolisme tubuh sangat dipengaruhi oleh usia. Dengan semakin bertambahnya usia, sudah pasti metabolisme juga akan menurun.
Jadi, jika Anda telah memiliki nafsu makan yang bagus, selalu makan dalam jumlah yang banyak, akan tetapi tidak juga gemuk, solusinya adalah dengan berolahraga.
"Dalam tubuh kita itu banyak banget timbangan lain. Ada otot, ada tulang, ada organ," kata Dr. Richard.
Dengan komposisi tubuh tersebut, sudah pasti bahwa berat badan kita tak hanya dipengaruhi oleh lemak, akan tetapi juga organ-organ lainnya. Sehingga olahraga bisa menjadi pilihan yang tepat untuk meningkatkan massa otot.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Karir dan Keuangan 30 April 2021, Taurus Maksimalkan Potensimu, Leo Ambisinya Tinggi
Namun perlu diketahui, bahwa tidak semua olahraga sesuai untuk meningkatkan berat badan Anda. Salah satu olahraga yang sebaiknya tidak Anda lakukan jika ingin menambah berat badan adalah olahraga kardio, karena dapat membakar lemak.
"Jadi sebenernya kalian olahraga itu bentuk otot kita," katanya.
Selain itu, olahraga secara tidak langsung juga dapat memperbaiki metabolisme tubuh.
Olahraga dapat membentuk keseimbangan dalam tubuh yang sebelumnya memiliki hormonal besar sehingga menjadi lebih seimbang dan memeroleh berat badan ideal.***