LINGKAR KEDIRI – Stres sering dialami oleh banyak orang, timbulnya stress sangat tidak nyaman dirasakan oleh tubuh, terutama bagian kepala.
Terkadang timbulnya stress bisa mengakibatkan sakit kepala yang bisa mengganggu pekerjaan lainnya.
Stres dapat terjadi dikarenakan oleh banyak sebab, seperti banyaknya pikiran, pengaruh hormon, dan lain sebagainya.
Walaupun begitu stress bisa segera disembuhkan dengan berbagai cara, yaitu dengan beristirahat, menenangkan pikiran dan hati, menghilangkan semua pikiran yang membuat sakit kepala.
Bahkan stress juga bisa disembuhkan dengan melakukan beberapa olahraga, karena dengan berolahraga maka stres bisa cepat berkurang dengan cepat.
Berikut olahraga yang cocok kamu lakukan ketika sedang mengalami stress.
1. Peregangan
Stres yang terjadi bisa berdampak pada otot-otot dalam tubuh, terutama otot leher ataupun otot di pungung karena terlalu lama dan lelah bekerja.
Sehingga melakukan peregangan sangatlah cocok dalam melemaskan otot-otot pada tubuh, sehingga dapat mengurangi stres yang dialami.
Baca Juga: Pendaftaran Kartu Prakerja Gelombang 22 Dibuka, Perhatikan Hal Ini Agar Lolos
Peregangan ini dapat kamu lakukan selama 10 menit sebanyak tiga atau empat kali dalam seminggu.
Dan lakukanlah peregangan pada bagian tubuh yang terasa kaku agar otot kembali lemas dan normal.
2. Yoga
Selain baik untuk kesehatan mental yoga juga berdampak baik bagi mereka yang mengalami stres.
Hal tersebut dikarenakan dengan melakukan yoga maka stres yang diderita akan cepat berkurang.
Selain itu melakukan yoga tiga atau empat kali selama seminggu dapat membantu meringankan stres serta dapat meningkatkan mood yang baik.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Kesehatan Besok 26 Oktober 2021, Leo Ubah Pandangan, Gemini Mungkin Kacau
3. Berjalan
Berjalan adalah sebuah aktivitas yang sering kita lakukan, namun walaupun begitu berjalan juga termasuk olahraga yang bisa meredakan stres juga.
Selain itu berjalan juga dapat memperkuat otot tubuh dan juga meningkatkan kondisi kardiovaskular di waktu bersamaan.
4. Berlari
Olahrga lari atau jogging bisa dilakukan oleh banyak orang, selain dapat membantu menurunkan berat badan, lari juga bisa meredakan stres.
Hal tersebut dikarenakan saat berlari tubuh akan mengeluarkan kandungan kimia yang dapat menenangkan otak.
Sehingga berlari sangat cocok untuk kamu yang sedang mengalami stres, pastikan saat melakukan olahraga ini gunakan pakaian dan sepatu yang nyaman, serta jangan terlalu memaksakan diri.***