LINGKAR KEDIRI - Pada kesempatan kali ini, ada informasi menarik bagi Anda yang ingin menjaga kesehatan dan mencegah berbagai macam penyakit kronis sejak dini.
Pasalnya berbagai macam penyakit kronis mudah mengintai Anda, khususnya bagi Anda penderita kolesterol jahat.
Pola makan dan gaya hidup sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh, terutama bagi Anda yang suka makan gorengan.
Baca Juga: Sinetron Ikatan Cinta 14 Juni 2022, Akhirnya Andin Bongkar Pelaku Sabotase Mobil Nino
Maka tak heran, jika kadar kolesterol jahat melonjak tinggi.
Mulailah untuk mengubah pola makan dan gaya hidup sehat dengan mengonsumsi makanan yang mengandung banyak vitamin dan nutrisi.
Salah satu menu sarapan yang telah dikenal kaya akan kandungan beta glukan.
Baca Juga: Chris Evan sedang Trending Hari Ini, Sempat Menghabiskan Momen Ulang Tahunnya di Premier Lightyear
Oat paling sering dikonsumsi sebagai oatmeal (bubur) atau digunakan dalam makanan yang dipanggang, roti, muesli, dan granola.
Oatmeal terbuat dari gandum yang digulung atau dipotong lebih tipis yang menyerap air lebih mudah, dengan demikian memasak oatmeal lebih cepat.
Selain itu, oat efektif dapat mengontrol kadar kolesterol.
Manfaat oatmeal selanjutnya adalah meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh karena kandungan beta-glukan di dalamnya.
Oatmeal dapat membantu mengurangi kadar kolesterol total jika seseorang mengonsumsi 3 gram atau lebih beta-glukan sehari.
Baca Juga: Ricky Terlihat Makin Cerdik, Manfaatkan Kondisi Ini Untuk Pikat Andin di Ikatan Cinta Hari Ini
Beta glukan mampu menurunkan kolesterol lipoprotein densitas rendah atau “kolesterol jahat”, tetapi tidak memengaruhi “kolesterol baik”.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda tentang kesehatan.***