LINGKAR KEDIRI - Apakah rambut rontok setiap hari normal terjadi?
Rambut rontok sendiri ternyata bisa diatasi dengan mudah lho.
Jika Anda kebingungan mengatasi rambut rontok, maka rekomendasi buah-buahan ini sangat cocok Anda konsumsi.
Baca Juga: 3 Bahan Alami Terbaik bagi Penderita Stroke untuk Proses Penyembuhan, Nomor Satu Mudah Dicari
Umumnya, rambut yang sehat akan mengalami siklus rambut rontok dengan jumlah 50–100 helai setiap harinya.
Jika melebihi jumlah kerontokan pada umunya, berarti sedang mengalami rambut rontok berlebihan yang cukup parah dan membutuhkan penanganan khusus.
Banyak produk komersial yang memberikan penawaran atau pengobatan untuk perawatan rambut.
Baca Juga: Disebut-sebut Tidak Aman hingga Membahayakan Janin, Ini Mitos atau Fakta Cabut Gigi Saat Hamil
Namun tidak ada salah nya jika mencoba memperbaiki nutrisi tubuh dengan mengkonsumsi makanan–makanan sehat yang bisa merawat rambut.
Berikut beberapa jenis makanan yang bisa membantu memperbaiki kondisi rambut, menurut dr Richard lee sebagai berikut.
1. Telur
Sudah banyak penelitian yang menyebutkan jika telur dapat merangsang pertumbuhan rambut karena kandungan protein, biotin, dan vitamin B yang sangat dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut.
Cukup mengkonsumsi telur 5 telur dalam satu minggu.
Baca Juga: Kasus Subang, Sosok Ini Berteriak Setelah Tuti dan Amel Dihabisi, Danu Sepupu Amel: Kayak Pak Yosef…
2. Sayuran hijau
Sayuran hijau banyak jenisnya, tapi yang nutrisi nya paling banyak adalah bayam dan paprika.
Kandungan zat besi, betakarotin dan vitamin A dalam sayur bayam yang bisa mempercepat pertumbuhan rambut dan penyembuhan rambut rusak.
Dengan mengkonsumsi bayam yang cukup bisa membuat rambut sehat, lebat dan kuat.
Baca Juga: Inilah 5 Manfaat Lidah Buaya bagi Kesehatan, Salah Satunya Mengatasi Kusam Pada Wajah
3. Ubi jalar
Makanan untuk mengatasi rambut rontok selanjutnya yaitu ubi jalar.
Ubi jalar merupakan sumber beta-karoten yang bisa diubah menjadi sumber vitamin A yang bagus untuk kesehatan rambut.
4. Seafood
Kandungan protein, vitamin A dan omega 3 yang bagus untuk kesehatan rambut.
Ikan salmon, ikan tuna dan ikan kembung yang kaya omega 3 ini mampu membantu merawat memperkuat rambut.
Udang merupakan sumber protein, vitamin B, seng, zat besi, dan vitamin D sehingga sangat baik untuk kesehatan rambut.
Baca Juga: Tak Disangka, Onani Disebut Bisa Sembuhkan Masuk Angin Akut, Ini Penjelasannya
5. Kacang-kacangan
kandungan minyak esensial dan vitamin E dalam kacang-kacangan terutama kacang almond ini sangat bagus untuk kesehatan rambut.
Dalam satu ons kacang almond menyediakan 37 persen kebutuhan vitamin E harian.
Selain itu, almond juga mengandung vitamin B, seng, dan asam lemak esensial yang bagus untuk perawatan kesehatan rambut.***