LINGKAR KEDIRI - Stress bisa terjadi karena banyak hal seperti masalah keuangan, pekerjaan, cinta, pertemanan maupun keluarga.
Stress merupakan reaksi tubuh yang biasanya muncul ketika sedang mengalami ancaman, masalah, tekanan maupun suatu perubahan beban hidup yang sulit dijalani.
Stress yang dibiarkan begitu saja bisa berbahaya untuk kesehatan mental maupun fisik pada tubuh.
Baca Juga: Suami Paula Verhoeven, Baim Wong Dikabarkan Meninggal Dunia Hari Ini, Simak Fakta Sebenarnya Di Sini
Ada banyak hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi stress dengan mudah.
Ini cara mengatasi stress menurut dr Dhea sebagai berikut:
1. Curhat
Dengan berbagi cerita, mengeluarkan semua keluh kesah yang sedang melanda bisa mengurangi beban pikiran sehingga bisa merasa lebih tenang.
Teman, sahabat, keluarga maupun psikolog bisa menjadi teman bercerita meskipun terkadang tidak memberikan solusi yang tepat dengan mendengarkan cerita teman bisa tahu kondisi yang sedang dilanda sehingga bisa memaklumi keadaan ini.
2. Rajin berolahraga
Berolahraga tidak hanya bisa mengurangi stress namun dengan berolahraga yang cukup bisa menyehatkan tubuh secara keseluruhan.
Dengan berolahraga tubuh menjadi rileks dan tenang sehingga pikiran negative akan memudah dengan sendirinya dan berolahraga bisa memproduksi hormone hormone kebahagiaan.
Baca Juga: Cara Mengatasi Depresi Menurut Buya Yahya, Ini Hal Penting yang Harus Diperhatikan
3. Meditasi atau yoga
Ada beberapa penelitian yang sudah menyebutkan jika meditasi atau yoga ini dapat menurunkan kadar hormone stress pada tubuh.
Cukup melakukan meditasi selama 15-30 menit setiap hati akan emmbuat hati dan pikiran menjadi rileks dan tenang.
4. Menyalurkan hobby
Dengan melakukan sesuatu yang disukai bisa membuat hati bahagia sehingga bisa melupakan pikiran pikiran negative penyebab stress.
Baca Juga: Cek Fakta: Bill Gates Diringkus Pihak Berwajib Karena Dugaan Perdagangan Anak dan Kejahatan Seks
Selain itu dengan melakukan sesuatu yang disenangi akan merespon produksi hormone bahagia dalam tubuh sehingga perasaan menjadi senang.
5. Fokus sama yang sekarang
Tidak memikirkan masalalu dan tidak terlalu mengharapkan masa depan bisa mengurangi rasa stress karena akan fokus dengan apa yang terjadi saat ini, menjalani apa yang sedang berjalan tanpa perlu memikirkan yang sudah berlalu atau yang belum pasti terjadi dimasa depan.
Baca Juga: Dikenal Sebagai Alat Bersih-Bersih, Ternyata Sapu Lidi Mampu Mengembalikan Santet! Begini Caranya
6. Terapkan pola hidup sehat
Menjaga pola hidup yang sehat bukan hanya akan menghilangkan stress hal ini juga bisa menyehatkan tubuh secara keseluruhan.
Konsumsi makanan yang tinggi nutrisi dan hindari makanan yang membahayakan kesehatan tubuh.(Rsk)***