3 Sayuran Ini Ampuh Membantu Mengatasi Gangguan Kesehatan Mata, Simak Ulasan Selengkapnya

LINGKAR KEDIRI - Sebagian orang terkadang merasa galau saat mengalami penglihatan yang sedang bermasalah.

Pola makan dan gaya hidup sangat berpengaruh terhadap kesehatan mata.

Penggunaan gadget yang terus-menerus menjadikan pandangan kabur. Maka dari itu, disarankan jika saat menggunakan gadget memakai kacamata anti radiasi.

Selain itu, kekurangan vitamin A juga menyebabkan masalah dalam kesehatan mata.

Baca Juga: Omset Meningkat Derastis di Bulan Ramadhan, 5 Alasan Memasarkan Takjil Secara Online Wajib Diterapkan

Beberapa ganguan mata yang sering dialami oleh seseorang yang kekurangan vitamin A diantaranya seperti mata kering, penurunan fungsi mata hingga terjadinya kelainan pada kornea mata Anda.

Upaya pencegahan yang dapat Anda lakukan adalah dengan mengkonsumsi asupan makanan yang mengandung vitamin A.

Sayuran hijau bisa menjadi salah satu rekomendasi yang dapat Anda gunakan untuk membantu meningkatkan asupan vitamin A yang dibutuhkan oleh tubuh.

Berikut, 3 sayuran yang ampuh mengatasi gangguan kesehatan mata:

1. Daun singkong

Daun singkon merupakan salah satu sayuran hijau yang terkenal karena memiliki kandungan protein dan zat besi yang cukup tinggi.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Ide Jualan Takjil di Bulan Ramadhan, Salah Satunya Puding Buah Dijamin Laris

Selain kaya akan protein dan zat besi kandungan lain yang terdapat didalam daun singkong diantaranya yaitu vitamin A dan Vitamin C.

Kandungan vitamin A yang terdapat didalam sayur singkong dua kali lipat lebih banyak dibandingkan dengan sayur bayam.

2. Seledri

Seledri merupakan salah satu sayuran hijau yang kaya akan mineral yang meliputi kalsium, zat besi dan juga kalium.

Kandungan lain yang terdapat didalam sayuran seledri selain mineral ialah terdapat kandungan vitamin A dan vitamin C.

Baca Juga: Ingin Keinginan Segera Dikabulkan? Amalkan Doa Khusus Ini yang Diajarakan Oleh Rasulullah SAW

3. Pakcoy

Pakcoy merupakan salah satu syuran hijau yang seringkali ditemukan ketika Anda menikmati hidangan makanan China.

Salah satu nutrisi yang terkandung didalam pakcoy yakni selenium yang mana kandungan ini merupakan kandungan mineral yang dapat membantu fungsi kelenjar tiroid.

Kandungan nutrisis lainnya yang terdapat didalam sayuran pakcoy diantaranya yaitu vitamin A, vitamin C dan juga folat.***