LINGKAR KEDIRI - Pada bulan Ramadhan bagi penderita diabetes tak ingin meninggalkan puasa karena salah satu ibadah wajib.
Namun, banyak penderita yang belum mengetahui cara agar kadar gula darah terus tetap stabil, meskipun menjalankan ibadah puasa.
Pola makan dan gaya hidup sangat berpengaruh terhadap kadar gula darah seseorang yang menderita diabetes.
Baca Juga: 4 Wasiat Leluhur Mengubah Nasib dan Mendapatkan Banyak Keberuntungan, Nomor Dua Perhatikan!
Jika penderita diabetes ingin selalu menstabilkan kadar gula darah, ada tips dari dr Ema yang membantu menstabilkan kadar gula darah.
Berikut, 2 tips agar kadar gula darah tetap stabil bagi penderita diabetes yang menjalankan ibadah puasa:
1.Tidur dengan cukup
Kebiasaan tidur yang buruk, begadang, kurang istirahat dapat mempengaruhi kadar gula darah dan menurunkan sensivitas insulin sehingga meningkatkan resiko diabetes tipe 2.
Baca Juga: Ribuan Botol Miras Diamankan Polisi, Kondusifitas di Bulan Ramadhan Terus Ditingkatkan
Kualitas tidur juga mempengaruhi nafsu makan dan berat badan.
Tidur yang cukup selama 8 jam dengan kualitas maksimal dapat membantu menurunkan kadar gula darah secara alami.
2. Menjaga pola makan
Menjaga pola makan dnegan benar, dengan kandungan karbohidrat, serat yang cukup sehingga kadar gula dalam darah seimbang tidak berlebihan.
Makanan merupakan faktor utama naiknya kadar gula dalam tubuh sehingga menjaga pola makan dengan baik merupakan hal penting dalam mengontrol gula darah.***