LINGKAR KEDIRI. Kurang tidur di malam hari bisa mengganggu aktifitas Anda ketika pagi. Selain mengganggu fokus Anda, kurang tidur bisa memberikan efek lemas dan sakit kepala.
Untuk kembali ke kondisi normal, maka jalan yang harus diambil adalah istirahat kembali.
Tapi tak jarang, terpaksa kita harus tetap melakukan aktifitas rutin seperti biasa.
Baca Juga: HP Cepat Rusak? Mungkin 5 Kebiasaan Ini yang Sering Dilakukan
Dikutip dari WikiHow dalam pikiran-rakyat.com, berikut 5 cara menghentikan sakit kepala akibat kurang tidur.
1. Minum Pereda Sakit Kepala
Obat yang memiliki kandungan Analgesik (pereda nyeri) seperti ibuprofen dan asetaminofen banyak dijumpai dengan mudah di pasaran.
Ini menjadi salah satu cara instan yang dapat meredakan sakit kepala, kepala tegang atau migrain ringan yang menimpa Anda akibat kurang tidur.
2. Minum Teh atau Kopi
Baca Juga: Akibat Tak Patuh Protokol Kesehatan, Pasien Positif Covid-19 Kini Didominasi Usia Remaja
Kandungan kafein dalam kopi disinyalir bisa mengurangi rasa sakit kepala.
Cobalah meminum secangkir kopi atau teh di pagi hari untuk merasakan khasiatnya.
3. Kompres Kepala
Anda bisa menggunakan es batu yang ada di lemari pendingin Anda.
Lalu tempelkan es tersebut pada bagian kepala Anda yang sakit.
Baca Juga: Pendaftaran Kartu Prakerja Gelombang 9 Telah Dibuka! Catat Persyaratan dan Tata Cara Pendaftarannya
4. Beristirahat Sejenak di Ruangan yang Tenang dan Gelap
Berdiam diri dan beristirahat di tempat yang sedikit cahaya dan tenang bisa membuat Anda menjadi lebih rileks.
Gunakan waktu tersebut untuk meredakan sakit kepala Anda.
5. Pijat
Baca Juga: Waduh! 13 Karyawan Positif Corona, Indosiar Stop Aktifitas Studio dan Tayangan LIDA
Memijat bagian kepala yang sakit juga dapat meredakan rasa sakit kepala Anda.
Carilah tukang pijat profesional yang bisa membantu Anda.