LINGKAR KEDIRI- Akhir-akhir ini cuaca seringkali berubah-ubah. Bisa dengan mudah berubah dari sangat panas kemudian tiba-tiba hujan.
Hal ini sangat berpengaruh terhadap kondisi fisik dan daya tahan tubuh kita.
Kita akan mudah kelelahan dan jatuh sakit jika tidak menjaga kesehatan dengan baik.
Baca Juga: Pesan Menteri Agama, Fachrul Rozi Setelah Positif Covid-19
Tubuh kita akan bekerja ekstra dalam menghadapi cuaca semacam ini.
Penyakit-penyakit seperti flu, demam, hingga diare adalah yang paling sering terjadi di cuaca ekstrem.
Berikut ini cara agar kita mampu bertahan ketika cuaca eksterm
1. Jalankan pola makan sehat
Kurangi makan makanan instan. Sering-seringlah mengkonsumsi buah dan sayur untuk memperkaya nutrisi dalam tubuh.
2. Rajinlah berolahraga
Olahraga tidak selalu dengan olahraga yang berat. Minimal lakukan jalan pagi atau bersepeda di sekitar lingkungan rumah.
Baca Juga: Begini Reaksi Naomi Zaskia Soal Kedekatan Sule dan Ayu Ting-Ting
3. Istirahat yang cukup
Daya tahan tubuh akan mudah drop jika tidak diisi ulang dengan istirahat. Lakukanlah tidur minimal 7 jam sehari.
4. Jaga kebersihan badan dan lingkungan
Mandi dua kali sehari dan disiplin mencuci tangan menggunakan sabun adalah kiat utama untuk membersihkan badan. Selain itu, lingkungan kerja maupun rumah juga perlu dijaga kebersihannya.
5. Suplai tubuh dengan vitamin
Vitamin membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Menyuplai vitamin bisa dengan tablet bervitamin maupun secara alami yaitu dengan konsumsi buah-buahan.
Jika daya tahan tubuh terjaga maka tubuh akan siap menghadapi cuaca eksterm apapun. ***