Sakit Tidak Terelakkan, Ini dia 5 Cara Mengatasi Kram

LINGKAR KEDIRI - Kram otot terjadi saat otot berkontraksi dengan sendirinya. Biasanya, Anda merasakan benjolan keras di titik nyeri , itulah otot yang berkontraksi.

Kram biasanya terjadi karena suatu alasan. Jika Anda tidak mengalami ketegangan otot, Anda mungkin mengalami kram karena otot Anda lelah atau terlalu banyak digunakan atau tubuh Anda mengalami dehidrasi.

Atau mungkin Anda tidak mendapatkan cukup elektrolit, seperti kalium atau magnesium. Mineral ini membantu otot Anda bekerja lebih lancar, dan cairan membantu tubuh Anda memproses mineral tersebut.

Baca Juga: Dapat Merusak Otak, dan Perilaku Anak, Segera Hindari Kata-kata Berikut

Sebagian besar kasus kram otot tidak menunjukkan kondisi mendasar yang mengkhawatirkan. Orang yang berusia 65 tahun ke atas memiliki risiko lebih besar terkena kram

Kram mungkin terkait dengan alkoholisme, hipotiroidisme, atau diabetes. Jika frekuensi kram Anda mengganggu Anda, beri tahu dokter Anda.

Sementara itu, ada beberapa pengobatan yang bisa Anda coba sendiri.

Baca Juga: BLACKPINK dan BTS Jadi Satu-Satunya Grup KPOP yang Berhasil Masuk Daftar Billboard

1. Peregangan

Rilekskan otot yang kram. Hentikan aktivitas apa pun yang mungkin menyebabkan kram dan regangkan otot dengan ringan, tahan regangan dengan lembut.