Network
LINGKAR KEDIRI - Banyak diantara kita yang berpikir bahwa tidur cukup adalah salah satu hal yang dibutuhkan. Namun apabila hal tersebut dilakukan secara berlebihan justru akan memberi dampak negatif.
Seseorang yang melakukan tidur lebih awal dan tidur siang akan memberikan beberapa manfaat kesehatan dalam tubuh.
Dikutip oleh lingkarkediri.pikiran-rakyat.com dari The Healthy pada 22 Januari 2021, berikut 7 hal yang terjadi ketika kamu terlalu banyak tidur:
Baca Juga: Masih Lelah Saat Bangun Tidur? Lakukan Pemeriksaan, Mungkin Ini Penyebabnya!
- Berisiko Terkena Penyakit Jantung dan Stroke
Untuk mengembalikan energi dan menyegarkan tubuh, The National Sleep Foundation merekomendasikan waktu tidur untuk rata-rata orang dewasa sekitar 7 jam per hari.
Sedangkan menurut urnal Neurology pada tahun 2015 menunjukkan bahwa orang yang tidur lebih dari 8 jam lebih berisiko 46 persen terkena penyakit jantung dan stroke.
- Cenderung Mengalami Obesitas
Sebuah penelitihan Sleep Medicine Review pada tahun 2018 mengatakan bahwa waktu tidur yang terlalu lama dapat dikaitkan dengan obesitas.
Baca Juga: Sebut Jokowi Sakit Secara Psikologis, Rocky Gerung: Dia Tidak akan Tidur Nyenyak
Disisi lain Elizabeth McDevitt, peneliti di Princeton Computational Memory Lab, Princeton University, New Jersey mengatakan bahwa satu kesulitan dalam mengatasi efek ini adalah bahwa hal-hal seperti gangguan pernapasan saat tidur, depresi, atau efek samping pengobtan dapat meningkatkan durasi tidur yang terkait dengan risiko penambahan berat badan.
