Bangun Tidur Tetap Merasa Lelah? Penyebab Utama Bukan Hanya Kurang Tidur, Ada Faktor Lainnya

LINGKAR KEDIRI – Pernahkah Anda berada di kondisi saat bangun tidur, tetapi badan masih terasa sangat lelah, kira-kira faktor penyebabnya apa ya?.

Kebiasaan sehari-hari juga mempengaruhi dalam meningkatkan energi, serta pola makan dan gaya hidup yang sembarangan memengaruhi kekebalan. Kurang tidur adalah penyebab utama merasa lelah.

Dikutip oleh lingkarkediri.pikiran-rakyat.com dari laman ANTARA pada 31 Januari 2021. Berikut 9 penyebab selalu merasa lelah saat bangun tidur.

Baca Juga: Jangan Lupa Lakukan Pijatan Ini Sebelum Tidur Untuk Tingkatkan Kualitas Tidurmu

Anemia

Karena kekurangan sel darah merah yang mengangkut oksigen ke berbagai bagian tubuh, membuat badan menjadi lelah. Saat gejala ini datang dan merasa lelah sepanjang waktu disertai sakit kepala, sulit berkonsentrasi, detak jantung berdebar kencang, sulit tidur, dan lainnya, segera periksakan ke dokter.

Masalah tiroid

Kelelahan disertai rambut dan kulit kering, kuku rapuh, bengkak di bawah mata, suara serak, detak jantung meningkat, perubahan suasana hati, iritasi, dan lainnya. Ketika tiroid tidak berfungsi dengan semestinya, membuat hormon menjadi tidak terkontrol dan mengacaukan energi Anda.

Diabetes

Kelelahan bisa menjadi gejala diabetes, di mana gangguan metabolisme membatasi produksi insulin.

Baca Juga: Hindari! Kebiasaan Buruk Ini Bisa Sebabkan Penyakit Berbahaya Seperti Kanker Ovarium, Seperti Banyak Tidur

Kekurangan vitamin B12

Kekurangan vitamin ini bisa menyebabkan kelelahan hingga kebingungan mental. Konsumsi vitamin B12 sebagai suplemen atau sumber alami seperti telur, ayam, dan ikan.

Kurang tidur

Gaya hidup yang buruk, makan tidak tepat waktu, dan kurang olahraga menyebabkan banyak penyakit, kurang tidur bisa sebabkan kelelahan. Setidaknya butuh enam jam tidur setiap hari agar pikiran berfungsi dan tubuh tetap sehat.

Mengkonsumsi makanan tertentu

Ternyata, makanan seperti gluten, susu, telur, kedelai, dan jagung adalah beberapa makanan yang bisa menyebabkan rasa lelah.

Baca Juga: Luar Biasa! Ini Keutamaan Berwudhu Sebelum Tidur, Salah Satunya Permintaan Akan Dikabulkan

Stres

Stres memang normal jika Anda rasakan setiap hari, dan tidak perlu dikhawatirkan. Tetapi stres kronis terbukti memiliki dampak pada energi.

Depresi

Pastikan untuk mengambil bantuan psikiater di awal atau bercerita dengan orang terdekat.

Dehidrasi

Dehidrasi terjadi saat tubuh kekurangan air. kekurangan ini menyebabkan gangguan fungsi tubuh, inilah penyebab Anda merasa lelah.***