Network
LINGKAR KEDIRI - Tahun 2020 mungkin berjalan tak seperti yang kita inginkan. Adanya Pandemi COVID-19 telah membuat sejumlah perencanaan tertunda atau bahkan ditiadakan.
Sementara itu menyambut tahun 2021 dan menaruh harap akan jauh lebih baik dari sebelumnya tentu sudah menjadi hal yang wajar dan kita dambakan.
Namun tak dapat dipungkiri bahwa pandemi ini belum berakhir. Sehingga kita harus tetap menjalani rutinitas di awal tahun yang tidak jauh berbeda dari tahun sebelumnya.
Baca Juga: Bocoran Ikatan Cinta 2 Februari 2021: Upaya Mediasi Membuahkan Hasil, Andin Cium Tangan Al
Untuk membuat tahun 2021 lebih menyenangkan meski kita harus menghadapi pandemi yang cukup sulit dan berdampak besar bagi kehidupan, ada beberapa hal yang harus Anda perhatikan.
Dilansir dari laman Healthline, ahli kebahagiaan, Michelle Wax mengungkapkan bahwa meskipun tahun 2021 mungkin tidak memberikan kelonggaran seperti yang diharapkan, namun mengelola ekspektasi dan menemukan kebahagiaan di Tahun 2021 tetap dapat dilakukan.
Berikut tips dari Wax untuk menemukan kebahagiaan dan melangkah lebih baik di tahun 2021:
Baca Juga: Penasaran dengan Isi Hatinya? Simak Ciri Seseorang Jatuh Cinta Berdasarkan Tanda Zodiak Berikut Ini!
- Bersahabat dengan perubahan
Tahun 2020 mungkin berjalan dengan keadaan yang tidak kita duga.
Namun Wax mengungkapkan bahwa tidak ada yang pasti dalam setiap waktunya.
Tak hanya pada tahun 2020, bahkan setiap hari atau setiap jam pun kita tak dapat mengetahui sesuatu yang akan berlangsung.
Wax mengatakaan bahwa manusia mendambakan keinginan yang kuat akan kepastian. Hal ini sudah menjadi kebutuhan utama.
Baca Juga: Trailer Ikatan Cinta RCTI 2 Februari 2021: Saksi Palsu Aldebaran Terungkap, Begini Respon Andin
Sementara itu, untuk menghadapi tahun 2021 dengan lebih baik, Wax mengungkapkan solusinya adalah dengan berfokus pada diri sendiri dan pola pikir kita.
Daripada menunggu dunia menjadi lebih baik karena tahun 2021 telah tiba, Anda dapat menggunakan kesempatan ini untuk fokus dalam diri.
Anda dapat lebih menyadari betapa berharganya kehidupan sehari-hari yang Anda jalani.
Anda juga dapat berlatih meditasi, fokus pada membangun hubungan, dan berusaha meningkatkan ketahanan diri.
Baca Juga: Bertemu Angga di Pengadilan, Papa Surya Bahas Pembunuh Roy? Sinopsis Ikatan Cinta Hari Ini
2. Ambil kendali
Ingatlah bawa Anda memiliki pilihan. Untuk dapat meraih kebahagiaan yang letaknya di dalam diri, maka Anda perlu berfokus pada pendekatan internal Anda dalam kehidupan, dan bukan malah mencari dari keadaan eksternal yang berubah-ubah.
3. Kelola ekspektasi tentang tahun baru
Langkah pertama dalam mengubah ekspektasi adalah dengan mengubahnya menjadi pemikiran penghargaan.
Ekspektasi cenderung membawa kita pada kekecewaan. Namun sebaliknya, cobalah untuk berkonsentrasi pada apa yang Anda miliki yang membuat hidup Anda lebih indah.
Apapun yang Anda miliki seperti teman, keluarga, hobi baru, atau komunitas yang masih bisa Anda jalin dapat mendatangkan kebahagiaan dalam hidup Anda.
Pada saat yang sama, pastikan pula untuk menghindari perasaan dan pengalaman Anda yang tidak valid dengan toxic positivity. Bahkan beberapa pikiran negatif terkadang membantu Anda menghadapi situasi yang sulit.
4. Mulailah pagi dengan proaktif
Mulailah pagi dengan sikap proaktif dan sesuai dengan keinginan Anda.
Wax merekomendasikan Anda untuk memulai pagi dengan ritual sebagai berikut:
Pertama adalah dengan tidak membuka ponsel atau setidaknya membiarkan ponsel dalam mode pesawat atau jangan ganggu.
Baca Juga: Gagal Mediasi? Andin Teringat Masa Lalunya, Sinetron Ikatan Cinta Selasa, 2 Februari 2021
Langkah berikutnya adalah menanyakan kepada diri sendiri beberapa hal ini:
- Apa yang bisa saya nantikan hari ini?
- Apa yang berpotensi membuat saya stres atau membatasi produktivitas hari ini dan bagaimana saya menanggapinya?
- Bagaimana perasaan saya di penghujung hari dan apa yang perlu saya lakukan atau tidak lakukan untuk mewujudkannya?
Cobalah untuk mencatat semua jawaban Anda dari pertanyaan itu di pagi Anda. Ini dapat membantu Anda memasuki rutinitas dan merenungkan tanggapannya.
Baca Juga: Bocoran Ikatan Cinta Selasa 2 Februari 2021: Elsa Semakin Terdesak, Elsa Bunuh Pak Jaja?
5. Audit penyebab stres
Menurut Wax, secara umum kita harus menempatkan fokus waktu dan energi yang lebih besar pada apa yang dapat kita kendalikan, bukan pada apa yang tidak bisa kita kerjakan dengan baik.
Cara ini dapat dilakukan dengan membuat daftar apa yang bisa membuat kita bahagia dalam menjalankan hari ini begitupun sebaliknya, apa yang membuat kita merasa tidak bahagia.
Setelah itu mualilah renungkan. Sebisa mungkin untuk menambah kolom kebahagiaan dan mengurangi kolom yang membuat Anda merasa tidak cukup bahagia menjalaninya.
Jika menghilangkan kolom yang membuat Anda cukup stres menjalaninya adalah hal yang sulit, maka Anda dapat sedikit demi sedikit menguranginya.
Misal jika Anda terbiasa bangun pagi dengan membaca koran namun cara ini nampak cukup melelahkan bagi Anda, Anda dapat menguranginya misalnya dengan hanya membacanya lebih sebentar, atau misal 1 jam per minggu.
Baca Juga: Bocoran Ikatan Cinta Selasa, 2 Februari 2021: Demi Reyna, Andin Batalkan Cerai dengan Al
6. Memberikan apreasiasi pada orang tercinta
Orang-orang dalam hidup kita tak sedikit yang telah membawa hari-hari kita jauh lebih berharga dan lebih baik.
Karenanya, Anda dapat berbagi kepada mereka tentang ungkapan betapa berharganya mereka bagi Anda.
Refleksi semacam ini dapat membawa niatan baik dalam hari ini jauh lebih menyenangkan. Selain itu hubungan yang sebelumnya nampak ada ketegangan dan stres menjadi lebih tenang dan luwes.
Nah itulah beberapa tips untuk hidup jauh lebih bahagia di tahun 2021 ini, meski dunia masih dalam keadaan pandemi.
Ingatlah bahwa kebahagiaan itu terletak di dalam. Bukan dari pengaruh eksternal lingkungan kita.***
