Network
LINGKAR KEDIRI – Telur memang merupakan salah satu makanan yang membawa manfaat luar biasa bagi kesehatan. Dalam bagian kuning telur ditemukan 90 persen kalsium dan zat besi. Sementara putih telur mengandung hampir setengah dari protein telur.
Dikutip oleh lingkarkediri.pikiran-rakyat.com dari laman healthy life tricks pada 14 Februari 2021.
Satu telur berukuran sedang mengandung 6g protein berkualitas tinggi dan nutrisi penting lainnya, dengan pengecualian Vitamin C.
Baca Juga: Garis Rahang Sering Tumbuh Jerawat? Begini 5 Cara Ampuh Atasi Masalah Kulit Ini
Telur memberi tubuh Anda seluruh paket asam amino yang dibutuhkan untuk membangun massa otot dan memperbaiki jaringan.
- Melindungi Penglihatan
Kuning telur mengandung lutein dalam jumlah tinggi, yang merupakan karotenoid yang membantu mencegah degenerasi makula (penyebab utama kebutaan). Karotenoid ini ditemukan pada sayuran berdaun hijau, namun penelitian menunjukkan bahwa tubuh mampu menyerapnya dengan lebih baik dari telur.
Selain itu, kuning telur juga mengandung zeaxanthin, antioksidan yang melindungi mata dari radiasi ultraviolet yang berbahaya.
Baca Juga: Begini Dampak Tidur Saat Rambut Basah, Salah Satunya Munculnya Bakteri dan Jamur
- Lindungi Kesehatan Tulang
Vitamin D sangat penting untuk penyerapan kalsium dan menjaga kesehatan tulang, dan jika kamu tidak mendapatkannya dalam jumlah yang cukup, maka akan terjadi peningkatan risiko osteoporosis dan penyakit tulang lainnya.
