Ternyata 4 Hal Ini Dilakukan untuk Mengatasi Gangguan Sosial, Salah Satunya Membiasakan Pola Hidup Sehat

LINGKAR KEDIRI - Gejala kecemasan sosial juga bisa terlihat dari fisik, seperti malu, mual, gemeteran, pusing, deg-degan, berkeringat hingga sulit berbicara.

Sedangkan contoh gejala kecemasan sosial dari sisi psikologis seperti, merasa khawatir di acara sosial, menghindar dari situasi sosial, takut mempermalukan diri sendiri, dan malu atau cemas untuk masuk sekolah maupun kerja.

Gangguan kecemasan harus segera ditangani, agar penderita bisa segera sembuh dan bisa menjalani hidup secara normal. Karena jika tidak segera ditangani, mereka yang mengidap gangguan kecemasan akan sulit beraktifitas di kehidupan sosial.

Baca Juga: 4 Sifat Rasul Allah yang Harus Diteladani dan Dicontoh, Umat Islam Wajib Tau

Berikut 4 tips yang bisa dilakukan untuk sembuh dari gangguan kecemasan social.

1. Terapkan pola hidup sehat

Untuk mengurangi gangguan kecemasan social bisa dengan tidur yang cukup, konsumsi makanan yang sehat dan menghindari kafein.

2. Curhat dengan orang terpercaya

Menceritakan apa yang kita rasakan dan alami saat terjadi masalah adalah salah satu cara agar bisa meringankan kecemasan.

Baca Juga: Manchaster City Kokoh di Puncak Klasemen Liga Inggris, Liverpool Gagal Mempertahankan Gelar Juaranya

3. Mengatasi dengan pengobatan

Meminum obat anti cemas, antidepresan dan obat lainnya bisa dilakukan asal berdasarkan hasil konsultasi dari dokter.