Network
LINGKAR KEDIRI - Seringkali orang menyepelekan dengan posisi tidur, padahal posisi tidur juga memiliki arti tersendiri.
Menghabiskan sepertiga dari hidup untuk tidur dapat memberikan dampak pada fungsi tubuh.
Sebab hal ini sangat bergantung pada siklus dan pola tidur seseorang.
Tentu hal ini berdampak besar pada kesehatan, termasuk kesehatan punggung dan tulang belakang.
Baca Juga: Melakukan Nahi Mungkar dengan Cara Kemungkaran, Gus Sahal: Ini Ramadhan Spesial Tanpa Kehadiran FPI
Sebab, posisi tidur akan memainkan peran penting dalam meningkatkan kualitas tidur.
Tubuh setiap orang menuntut postur tidur yang berbeda tergantung pada kondisi kesehatannya.
Maka, penting untuk mendapatkan postur tidur yang benar karena dapat membuat perbedaan besar pada perasaan Anda saat bangun.
Dikutip dari Femina.in berikut beberapa dampak yang diakibatkan oleh berbagai jenis posisi tidur.
1. Tidur Telentang
Posisi tidur yang paling umum adalah saat seseorang berbaring telentang.
Posisi satu ini bermanfaat untuk menyejajarkan tulang belakang, leher, dan bahu Anda dalam posisi netral.
Tetapi bisa jadi tidak sehat bagi orang yang menderita nyeri punggung bawah atau berurusan dengan masalah mendengkur dan apnea tidur.
2. Tidur Miring
Tidur miring terutama sisi kiri memiliki banyak manfaat, penelitian mengatakan ini adalah salah satu posisi tidur yang ideal.
Karena membantu mengurangi berbagai masalah kesehatan seperti nyeri sendi dan punggung bawah serta nyeri kronis.
Hak ini bermanfaat untuk kesehatan otak seseorang secara keseluruhan dan membantu sistem pencernaan bekerja lebih baik.
Baca Juga: Siti Badriah Mengaku Tak Masalah Dibilang Suaranya Jelek, Boy William Ngajak Damai
3. Tidur Tengkurap
Merupakan posisi tidur yang paling tidak direkomendasikan karena dapat menyebabkan nyeri pada leher, punggung dan tulang belakang.
Sebab, sebagian besar beban berada di tengah tubuh, tidak memungkinkan tubuh Anda untuk mempertahankan posisi tulang belakang yang netral saat Anda tidur.
4. Tidur Dalam Posisi Janin
Posisi janin adalah saat tubuh Anda meringkuk ke samping dan menciptakan lekukan alami pada tulang belakang.
Baca Juga: Dikenal dengan Hidup Serba Mewah, Inilah Sumber Kekayaan Anang Hermansyah dan Gen Halilintar
Posisi ini bagus untuk nyeri punggung bawah dan kehamilan, namun disarankan untuk tidak meringkuk terlalu kencang karena dapat membebani sendi, menyempitkan pernapasan, dan menghambat aliran darah yang dapat menyebabkan masalah kesehatan.***
