10 Penyebab Tidak Lapar di Pagi Hari, Dari Hamil Hingga Penyakit Kronis

LINGKAR KEDIRI – Sarapan pagi merupakan waktu makan yang paling penting dalam sehari.

Namun, pada beberapa kasus yang terjadi pada seseorang adalah mereka tidak merasa lapar di waktu pagi sehingga menunda waktu sarapannya.

Tahukah sobat bahwa tidak merasa lapar di pagi hari bisa menjadi salah satu pertanda bahwa sobat mengalami masalah serius dalam hal kesehatan?

Baca Juga: Ternyata Batuk Hingga Jantung Berdebar-debar Tanda Alami Pembekuan Darah, Begini Penjelasanya

Berikut 10 penyebab sobat tidak merasa lapar di pagi hari seperti yang telah LingkarKediri.com rangkum dari Healthline.

1. Makan terlalu banyak atau ngemil camilan di larut malam

Salah satu penyebab yang paling bisa dikenali mengapa sobat tidak merasa lapar di pagi hari adalah sobat terlalu banyak makan atau ngemil camilan di larut malam.

Kondisi tersebut mengakibatkan setelah bangun tidur, sobat tidak merasakan lapar. Terutama jika sobat makan makanan yang tinggi protein dan berlemak, karena keduanya dapat membuat sobat kenyang lebih lama.

Protein dapat berperan memperlambat rasa lapar sobat semua dengan mengubah kadar hormon pengatur rasa lapar dan nafsu makan. Hal yang sama juga dilakukan oleh lemak yang sobat konsumsi.

Jika sobat memutuskan untuk makan atau ngemil di tengah malam dan paginya tidak terasa lapar, itu bukan masalah. Namun, sobat harus tetap memastikan tubuh sobat mendapatkan asupan nutrisi yang cukup.

2. Perubahan hormon

Saat sobat tidur semalaman, kadar hormon dalam diri sobat semua kadang berfluktuasi. Hal ini bisa memicu perubahan nafsu makan di pagi hari.

Penelitian menunjukan bahwa kadar epinefrin atau yang sering disebut adrenalin cenderung tinggi di pagi hari.

Hormon tersebut dipercaya dapat menekan nafsu makan dan memperlambat pengosongan perut dari makanan yang sobat makan.

Hormon tersebut juga dapat meningkatkan pemecahan karbohidrat yang disimpan di dalam hati dan otot untuk bahan pembentukan energi tubuh.

Penelitian lain menemukan bahwa hormon ghrelin atau hormon rasa lapar lebih rendah di pagi hari daripada malam sebelumnya.

Berbanding terbalik dengan kadar hormon leptin sebagai hormon rasa kenyang yang lebih tinggi di pagi hari.

Perubahan dan fluktuasi hormon ini terjadi setiap hari dan para ahli mengatakan ini hal yang tidak perlu dikhawatirkan.

Baca Juga: Waspada! Penelitian Ungkap Golongan Darah O Miliki Banyak Manfaat, Tapi Rentan Digigit Nyamuk

3. Depresi

Depresi masuk ke dalam salah satu penyebab mengapa sobat semua tidak merasa lapar di pagi hari.

Penelitian menunjukkan bahwa kecemasan dan depresi secara signifikan mempengaruhi tingkat rasa lapar seseorang terutama di pagi hari.

Kecemasan dapat meningkatkan kadar hormon stres tertentu yang dapat mengurangi nafsu makan.

Namun, kondisi depresi dan cemas mempengaruhi orang secara berbeda. Beberapa penelitian malah menemukan kondisi depresi dan cemas malah meningkatkan nafsu makan seseorang.

Jika sobat mengalami depresi atau merasa cemas hingga mempengaruhi nafsu makan. Sobat disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan untuk menentukan pengobatan terbaik untuk sobat semua.

4. Hamil

Morning sickness adalah masalah umum yang terjadi pada sekitar 80% kehamilan berupa mual dan muntah.

Meskipun mual dapat datang kapan saja, seperti namanya hal tersebut sering terjadi di pagi hari dan dalam kebanyakan kasus akan menghilang setelah 14 minggu kehamilan.

Penelitian menunjukkan bahwa morning sickness dapat mengurangi nafsu makan. Kehamilan juga dapat menyebabkan pengurangan rasa lapar serta munculnya gejala-gejala seperti gangguan pencernaan, kembung, dan pengosongan lambung yang tertunda.

Jika sobat tidak merasa lapar atau malah muntah di pagi hari, sobat harus pastikan diri sobat tetap terhidrasi dan mencoba makanan dengan porsi yang lebih kecil daripada biasanya.

5. Sakit

Kondisi badan yang sakit juga mempengaruhi nafsu makan sobat di pagi hari. Secara khusus infeksi seperti flu diketahui dapat menyebabkan penurunan nafsu makan.

Infeksi seperti flu juga dapat mengurangi kemampuan indra penciuman dan perasa sehingga mengurangi nafsu makan pada seseorang.

Jika sobat mengalami kondisi ini, pastikan tubuh sobat semua tetap terhidrasi dan makan di waktu sobat sakit sangat diperlukan untuk mempercepat penyembuhan dari sakit.

Baca Juga: Penggunaan Masker Kain Tak Disarankan Kecuali Dilapisi dengan Masker Bedah, Begini Penjelasan Vaksinolog

6. Mengonsumsi obat-obatan tertentu

Beberapa jenis obat dipasaran seperti diuretik dan antibiotik dapat mengurangi nafsu makan pada seseorang, diluar sebab kondisi sakit.

7. Bertambahnya umur

Bertambahnya umur yang semakin menua juga mempengaruhi nafsu makan seseorang. Hal ini berkaitan dengan perubahan hormon, kebutuhan energi dan keadaan sosial.

8. Masalah tiroid

Hilangnya nafsu makan di pagi hari bisa jadi merupakan pertanda seseorang mengalami kondisi hipotiroidisme atau penurunan fungsi tiroid.

9. Ovulasi

Kondisi ini terjadi pada perempuan, peningkatan hormon estrogen pada masa ovulasi, dapat menekan nafsu makan.

Baca Juga: 3 Ciri Suami yang Mampu Membawa Keluarganya Masuk Surga! Simak Begini Ulasannya

10. Kondisi kronis

Merasa tidak lapar di pagi hari juga bisa dikaitkan dengan kondisi kronis pada tubuh, seperti adanya gangguan pada jantung, ginjal, kanker bahkan HIV. Semua kondisi kronis tersebut menyebabkan penurunan nafsu makan.

Bagi sobat yang menduga bahwa mempunyai gangguan kesehatan yang serius sehingga mempengaruhi nafsu makan. Sobat disarankan untuk segera datang ke dokter yang memeriksakan kondisi kesehatan sobat.***