Tidak Sembarangan! Jangan Asal Minum, Begini Aturan Mengkonsumsi Vitamin C Untuk Daya Tahan Tubuh

LINGKAR KEDIRI – Untuk meningkatkan daya tahan tubuh saat kondisi pandemi akibat Covid-19 ini, dibutuhkan beberapa vitamin, salah satunya vitamin C.

Vitamin C atau biasa disebut asam askorbat memiliki banyak manfaat seperti antioksidan, mencegah peradangan, stres dan mehilangkan bakteri.

Vitamin digunakan untuk mejaga daya tahan tubuh agar terhindar dari penularan Covid-19.

Baca Juga: Mbah Mijan Ungkap Deretan Artis ini Pakai Susuk, Sebut Nama Inul Daratista, Jennifer Dunn Hingga Anisa Bahar

Meski Vitamin C menguatkan imun tubuh, namun ternyata kita tidak boleh sembarangan mengkonsumsinya. Melahap vitamin C wajib disesuaikan dengan kebutuhan tubuh masing-masing.

Saptawati Bardosono Ahli nutrisi dari perhimpunan Nutrisi Indonesia menyebutkan anjuran Kementerian Kesehatan untuk Angka Kecukupan Gizi tahun 2019, kecupukan Vitamin C ditentukan berdasarkan usia dan jenis kelamin.

Seperti, laki-laki berusia 16 hingga 80 tahun mengkonsumsi 90 mg per hari. Perempuan sebesar 75 mg per hari.

Baca Juga: 7 Hewan Ini Dipercaya Sebagai Pertanda Kematian dan Nasib Buruk, Kucing Hitam Salah Satunya

Kadar gula dalam tubuh juga perlu dipertahankan agar dapat memberikan manfaat optimal bagi tubuh.