Air Putih Saja Tak Cukup, Tubuh Perlu Tambahan Elektrolit dan Gula Jika Sering Aktivitas Fisik, Simak Ini!

LINGKAR KEDIRI - Ketika menjalani aktivitas fisik seperti olahraga, tubuh tentunya juga akan memerlukan lebih banyak cairan.

Minum air putih yang cukup menjadi hal yang sangat penting untuk fungsi dri dan sistem kekebalan tubuh.

Air sangat diperlukan oleh tubuh karena dapat membantu mengatur suhu tubuh, melancarkan sendi, organ, dan jaringan tubuh.

Baca Juga: Ulasan Buku Harian Seorang Istri 23 Agustus 2021: Nyawa Nana Terancam Kondisinya Semakin Lemah

Akan tetapi, aktifitas fisik yang intens tentu membuat seseorang membutuhkan lebih dari sekedar air putih sehingga kinerja tubuh lebih optimal.

Menurut Dorector, Sport Performance and Education, Herbalife Nutrition Dana Ryan, saat melakukan olahraga, tubuh akan membutuhkan lebih banyak cairan.

"Ketika berolahraga tanpa minum cukup cairan, mungkin akan mengalami beberapa gejala dehidrasi seperti sakit kepala, mulut kering, tubuh lemas, dan kelelahan otot atau kram," kata Dana Ryan dikutip dari laman Antara.

Baca Juga: Kesetiaan Lesti dan Rizky Billar Disorot, Ahli Tarot Ramalkan Hubungan Mereka Bakal Awet Meski Ada Godaan

Selain itu, dehidrasi juga dapat menguras mental dan fisik, hingga membatasi aktivitas yang seharusnya dapat Anda kerjakan.