Network
LINGKAR KEDIRI - Otak juga butuh perhatian dari kita, seperti yang kita ketahui banyak penurunan kognitif terjadi pada orang dengan umur enam puluh dan tujuh puluhan. Itu dia pentingnya mulai merawat kesehatan otak kita dari sekarang.
Kita dapat melakukannya dalam beberapa cara, seperti berolahraga secara teratur, mengurangi stres, menjaga diri kita secara mental, dan makan makanan sehat untuk otak.
Makanan yang sehat untuk otak adalah yang bekerja untuk menjaga hati dan pembuluh darah tetap sehat, sementara juga melindungi kita dari penyakit kronis.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Kesehatan Besok 9 September 2021, Leo Waspada Demam, Cancer Atur Enegimu dengan Benar
Seperti dilansir dari laman Eat This Not That, Lauren Harris-Pincus, MS, penulis RDN. Ini dia empat tips makan sehat untuk otak kita.
- Blueberry
Konsumsi blueberry secara teratur dapat mendukung otak kita dengan berbagai cara dan penelitian menunjukkan bahwa ada manfaat memakan blueberry yang bisa meningkatkan otak kita
Menurut Pincus dan berbagai studi penelitian, blueberry telah ditemukan untuk membantu menurunkan risiko penyakit Alzheimer dan demensia, memperlambat laju penurunan kognitif, meningkatkan aktivasi saraf, dan meningkatkan kinerja memori.
- Telur
Telur dapat berpengaruh untuk kesehatan otak kita, khususnya karena dua nutrisi yang ditemukan di dalamnya: kolin dan lutein. Kolin adalah nutrisi penting yuntuk pengembangan otak janin dan fungsi otak.
