Network
LINGKAR KEDIRI - Dari semua kacang-kacangan, kacang mete adalah yang paling populer. Dengan rasa yang khas dan tekstur yang halus, kacang mete cocok untuk makanan penutup, hidangan krim, dan terkadang dalam roti.
Namun, orang sering menghindari kacang mete dalam asupan kacang harian mereka karena mitos seputar dampaknya terhadap penambahan berat badan dan kesehatan jantung.
Selain mitos, ternyata kacang mete kaya akan protein, lemak sehat, serat, karbohidrat, magnesium, seng, vitamin K, B6, dan nutrisi penting lainnya untuk kesehatan. Ini dia 5 manfaat kesehatan dari kacang mete.
1. Manajemen kolesterol yang lebih baik
Kolesterol terdiri dari dua jenis – baik dan buruk. Kolesterol baik dikaitkan dengan risiko penyakit jantung yang lebih rendah, namun kolesterol jahat dapat meningkatkan risiko kondisi kronis.
Kacang mete kaya akan lemak tak jenuh sehat yang dalam berbagai penelitian, terbukti memiliki risiko penyakit jantung, kanker, dan masalah pernapasan yang lebih rendah. Segenggam kacang mete tawar dan bebas minyak terkait dengan manfaat maksimal untuk kesehatan jantung. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition, menunjukkan bahwa orang yang makan kacang mete lebih dari empat kali seminggu memiliki risiko penyakit jantung 37 persen lebih rendah.
Baca Juga: Ini Dia 6 Presiden yang Hidup Sederhana Demi Rakyatnya, Memang Sosok Panutan!
2. Peningkatan kualitas kulit
