Network
LINGKAR KEDIRI - Anda dapat melakukan banyak hal hanya dengan 15 menit, dapat membuat sarapan, menonton satu episode series bahkan meningkatkan kesehatan. Bagaimana melakukan yang terakhir? Hanya dengan berjalan kaki saja.
Tetapi banyak orang terpaku pada tolok ukur 10.000 langkah sehari (semacam mitos), Anda masih bisa menuai banyak manfaat untuk kesehatan dengan berjalan kaki yang jauh lebih singkat. Jalan kaki 15 menit, tepatnya.
Tidak percaya? Berikut adalah beberapa manfaat yang dapat Anda harapkan dari berjalan-jalan sebentar di sekitar rumah.
Baca Juga: Susu Kental Manis Berbahaya Jika Diseduh dengan Air Panas? Begini Faktanya
1. Meningkatkan suasana hati
Hari yang buruk di tempat kerja? Atur ulang dengan berjalan kaki singkat. Sebuah studi dalam Journal of Behavioral Medicine menemukan bahwa berjalan selama 10 hingga 15 menit membantu orang menjadi lebih tenang dan lebih santai.
Sebuah studi tahun 2016 yang lebih baru dari jurnal Emotion menemukan bahwa berjalan kaki selama 10 hingga 12 menit membantu meningkatkan suasana hati seseorang. Ini benar bahkan ketika peserta studi tidak berharap untuk menikmati aktivitas setelah berjalan.
Baca Juga: Tewas Saat Live di TikTok, Polisi Memanggil 6 Orang untuk Dijadikan Saksi
2. Lebih kreatif
