Wajib Dihindari, 7 Makanan dan Minuman yang Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Diabetes

Langkah mengatur pola makan tersebut dinilai bisa memperbaiki kadar gula darah kembali ke normal.

Namun jika sembarangan mengonsumsi makanan dapat menyebabkan gula darah tinggi secara tiba-tiba.

Baca Juga: Ternyata 10 Ciri Ini Menandakan Wanita Sederhana Tetapi Berkelas di Mata Pria, Mungkin Termasuk Kamu

Dilansir Lingkar Kediri dari Zona Jakarta pada Selasa, 21 September 2021, berikut makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari atau dibatasi oleh penderita diabetes.

1. Karbohidrat sederhana

Nasi putih, roti putih, dan pasta tepung terigu merupakan contoh karbohidrat sederhana.

"Karbohidrat sederhana termasuk dalam indeks glikemik yang tinggi, ini bisa membuat gula darah melonjak naik," jelas dr. Saddam Ismail.

Karbohidrat sederhana boleh dikonsumsi asal ada batas porsinya.Saddam Ismail menyarankan untuk mengganti karbohidrat sederhana menjadi karbohidrat kompleks. Seperti, nasi merah, roti gandum, ubi jalar, dan pasta gandum.

2. Minuman manis

"Minuman apa pun itu yang ditambahkan gula, ataupun yang pakai gula tambahan, sebaiknya dihindari," saran dr. Saddam Ismail.

Terutama minuman kemasan atau yang sudah diolah biasanya mengandung kadar gula tambahan yang sangat tinggi.