Tanpa Disadari 5 Kebiasaan Ini Dapat Mempercepat Penuaan Pada Kulit, Simak Penjelasannya!

LINGKAR KEDIRI –  Penuaan merupakan proses alami yang pasti akan dialami setiap orang. Kondisi ini terjadi perlahan-lahan akibat metabolisme yang menurun secara bertahap.

Namun, kebiasaan sehari-hari yang kurang baik dipercaya dapat mempengaruhi proses penuaan menjadi lebih cepat. Setidaknya ada lima kebiasaan umum yang tanpa disadari bisa mempercepat proses penuaan tubuh.

Seperti dilansir Lingkar Kediri dari laman Eat This Not That, Rabu (22/9/2021), berikut lima kebiasaan umum tersebut.

 Baca Juga: Cara Mudah Mengetahui Penyakit Jantung Tanpa Alat, Segera Sadari Sebelum Terlambat

1. Terlalu Banyak Menatap Layar Gawai

Ilmuwan mengungkapkan bahwa terlalu banyak mendapatkan paparan sinar biru bisa mempercepat penuaan. Sinar biru merupakan sinar yang biasa dipancarkan melalui layar ponsel pintar atau komputer.

Studi pada 2019 dalam jurnal Aging and Mechanisms of Disease menemukan bahwa cahaya biru dapat merusak sel-sel di otak dan mata. Ilmuwan merekomendasikan untuk mendapatkan lebih banyak cahaya alami.

2. Tak Pakai Pelembap dan Tabir Surya

Baca Juga: Ramalan Zodiak Kesehatan Besok 25 September 2021, Taurus Disiplin Jaga Tubuh, Gemini Harus Lebih Tenang

Pelembap dapat menahan air di dalam kulit sehingga kulit tampak lebih muda menurut American Academy of Dermatology. Untuk efek anti penuaan yang lebih optimal, pilih pelembap yang mengandung tabir surya.

Tabir surya akan melindungi kulit wajah dari photoaging yang disebabkan oleh matahari. Pilih pelembap dengan minimal SPF 30 dan kemampuan untuk memblok UVA dan UVB.

3. Kurang Tidur

Kurang tidur dapat mengurangi pancaran kemudaan pada kulit. Sebaliknya, individu yang tidur dengan cukup memiliki pemulihan skin barrier 30 persen lebih baik dan memiliki intrinsik penuaan kuliy yang lebih rendah secara signifikan.