Network
LINGKAR KEDIRI – Otot jantung memiliki tugas sebagai pemompa darah keseluruh tubuh.
Otot jantung juga sama seperti otot tubuh lainnya jika sering dilatih maka bisa membuat otot tersebut akan semakin kuat dan sehat.
Daripada otot yang tidak pernah dilatih maka akan lebih mudah lemas dan akan kurang sehat.
Baca Juga: Jangan Sampai Terjadi! Kalimat Ini Dilarang Diucapkan Ketika Bedoa Kepada Allah SWT
Sehingga memilihara dan menjaga otot jantung juga sangat dibutuhkan dalam menyeimbangkan fungsi keja jantung.
Dilansir dari Channel Youtube TheIndoPhysio pada 28 April 2021, kali ini kita akan membahas tentang latihan yang tepat untuk meningkatkan dan memperkuat jantung.
Tak hanya itu, latihan ini juga bisa mengurangi resiko terjadinya penyakit pada jantung.
Cara latihan untuk memperkuat jantung yaitu dengan melakukan Kardiovaskular Exercise atau kardio yang dimana denyut jantung betambah dan membuat kamu ngos-ngosan.
Kamu bisa melakukan latihan ini dengan menaikan denyut jantung dan mempertahankannya selama kurang lebih 20-30 menit.
Baca Juga: Pria Asal Malaysia Ini Mengancam akan Sebarkan Foto Telanjang Seorang Gadis, Simak Kronologinya
Denyut jantung yang meningkat saat sedang melakukan kardio exercise, maka menandakan bahwa kamu menyuruh jantung untuk bekerja lebih keras.
Dan ketika kamu memberikan beban atau stimulus yang optimal.
Maka jantung akan beradaptasi dan bisa recover terhadap stimulus tersebut dan bisa bertambah kuat di kemudain harinya.
Selain itu melakukan kardiovaskular exersice juga memiliki manfaat lainnya.
Karena saat melakukan hal ini maka tubuh akan mengeluarkan zat yang disebut nitric oxide.
Apabila zat ini muncul maka bisa melebarkan pembuluh darah kamu.
Baca Juga: Saipul Jamil Ramai Job Usai Keluar dari Tahanan, Deddy Corbuzier: Kenapa KPI Diam Saja
Sehingga dapat mengurangi resiko darah tersumbat, yang bisa mengakibatkan resiko stroke, sakit jantung, dan lain-lainya.
Bahkan zat nitric oxide juga sangat berguna untuk mengurangi resiko terjadinya darah tinggi.
Jadi efek dari kardiovaskular exercise tidak hanya untuk jantung saja, tetapi juga bisa untuk melancarkan peredaran darah dan menghindari berbagai resiko penyakit jantung lainnya.***
