Network
LINGKAR KEDIRI - Jika kamu sedang berjuang dengan kolesterol tinggi, kamu tidak sendirian.
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), hampir 94 juta penduduk AS berusia 20 dan lebih tua memiliki kadar kolesterol total yang tinggi.
Beberapa perubahan pada kebiasaan makan, mungkin yang kamu butuhkan untuk membantu menurunkan risiko.
Baca Juga: Spoiler dan Link Anime Boruto 221: Dilema Naruto Tanpa Kurama, Boruto Mulai Hilang Kendali
Berikut 5 kebiasaan makan yang direkomendasikan ahli diet, jika kamu ingin menurunkan kadar kolesterol yang akan menguntungkan dalam jangka panjang, dilansir Lingkar Kediri dari laman eatthis.com.
1. Mulailah hari dengan oatmeal
Jika kamu ingin memulai setiap hari dengan kaki yang lebih sehat atau bebas kolestrol, cobalah menjadikan oatmeal sebagai bagian dari rutinitas sarapan.
Baca Juga: Cocok untuk Diet, 5 Jenis Teh Membantu Menurunkan Berat Badan Secara Alami dengan Cepat
Ahli diet terdaftar Kristen Fleming, MS , RD, CNSC mengatakan, Beta-glukan adalah serat larut yang ditemukan dalam oatmeal yang membantu menurunkan kolesterol LDL dan dapat membuat kamu merasa kenyang.
