Network
LINGKAR KEDIRI – Tidur adalah hal yang memang nikmat bagi sebagian orang yang seharian beraktivitas dan kelelahan, sampai-sampai mereka tertidur melewati batas waktu normal 8 jam.
Memang kurang tidur akan berdampak negatif jika kamu terbiasa begadang dan bangun terlalu pagi.
Namun, bangun terlalu siang juga sama negatifnya dengan begadang.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Kesehatan Besok 27 Oktober 2021, Virgo Coba Latihan Baru, Cancer Bagi Waktu
Bangun siang tak berarti kamu telah mengganti jam tidur yang hilang. Namun justru akan merasakan beberapa dampak berikut ini dalam tubuh, dilansir Lingkar Kediri dari Instagram @sehatkepo.ind.
1. Sakit Kepala
Apabila kamu sering tidur berlebihan maka akan mengakibatkan sakit kepala.
Baca Juga: BREAKING NEWS! Gempa Bumi Tektonik M 5,1 Guncang Laut Halmahera Barat, Maluku Utara
Kondisi tersebut terjadi karena kerja senyawa kimia pada otak atau neurotransmitter seperti halnya serotonin.
Saat kinerja senyawa ini mengalami sedikit gangguan, akan muncul masalah terhadap aktivitas pada otak, yang menyebabkan kamu akan merasa sakit kepala.
2. Obesitas
Tidur terlalu lama dari 9 hingga 10 jam bisa meningkatkan risiko terjadinya obesitas.
Kondisi tersebut juga bisa menjadi dampak saat kamu mengalami kurang tidur.
Saat kamu tidur terlalu lama, kamu melewatkan waktu makan, dan hal itu akan membuat kamu makan berlebihan saat terbangun nantinya.
3. Risiko Gangguan Mental
Kesulitan tidur atau insomnia akan berdampak pada mentalmu hingga stres.
Tapi beberapa pengidap depresi juga mengalami masalah tidur berlebihan. Jika kondisi ini tak mendapatkan penanganan segera, maka depresi akan semakin buruk.
Tak hanya itu, tidur yang terlalu lama juga bisa meningkatkan risiko terjadinya gangguan kecemasan, kesulitan berkonsentrasi, gangguan memori, hingga kelelahan.
4. Sakit Punggung
Nyeri pada punggung bisa saja berkurang dengan beristirahat. Namun, tidur berlebihan juga akan meningkatkan risiko sakit punggung.
Tidur berlebihan, pada posisi yang sama dalam waktu lama seperti telentang, hal itumembuat tulang punggung menjadi kaku atau terasa nyeri.
Kurang tidur atau tidur terlalu lama sering disalahartikan oleh banyak orang.
Walaupun kurang tidur tak baik untuk kesehatan, namun tidur terlalu lama juga buruk. Hal penting yang harus diingat, waktu istirahat sesuai dengan kebutuhan hanya selama 7‒8 jam.***
