Network
LINGKAR KEDIRI – Perut kecil dan rata merupakan dambaan bagi setiap insan manusia, lantaran perut yang besar dapat mengganggu aktivitas.
Secara umum perut besar atau buncit seringkali diakibatkan karena lemak yang berlebih dalam tubuh.
Namun tenang saja, hanya dengan menjauhi 3 hal ini, maka dengan mudah lemak dalam tubuh akan amblas.
Baca Juga: Tak Main-main, China Siap Jatuhkan Bom dengan Kirim Pesawat Bomber ke Perbatasan India
Dilansir LingkarKediri.pikiran-rakyat dari Portal Jember pada kalan YouTube TRANS TV Official, berikut 3 hal yang harus dijauhi agar perut kembali rata, menurut dr. Reisa Broto Asmoro.
- Malas Gerak
Hal ini adalah penyakit utama bagi mereka yang memang menyenangi kegiatan yang tak perlu banyak gerak.
Baca Juga: Sinetron Ikatan Cinta Hari Ini 22 November 2021: Niat Baik Menolong, Angga Malah Kehilangan Adiknya
Padahal, dengan kita sering bergerak atau berolahraga maka lemak dalam perut akan mudah amblas karena terbakar.
Untuk rekomendasi olahraga yang disarankan oleh WHO adalah dilakukan 3 sampai 6 kali dalam seminggu.
- Menjadikan Makanan Cepat Saji sebagai Makanan Favorit
Sebenarnya ini sudah menjadi rahasia umum, bahwa makanan cepat saji atau sering disebut junk food adalah sumber lemak berlebih.
Baca Juga: Ria Ricis Nampak Mengumbar Aksi Manjanya, Teuku Ryan: Nenek-nenek Emang
Di balik kemudahan mendapatkannya dan kelezatan rasanya, ternyata menyimpan banyak sekali hal tidak baik bagi tubuh.
Pasalnya makanan ini akan menyebabkan penumpukan kalori di dalam perut, sehingga perut rata hanya tinggal impian.
- Berprinsip Tidur Hanya Boleh Sebentar
Kebanyakan orang menilai tidur hanya membutuhkan waktu sebentar, apalagi di era sekarang, di mana manusia memiliki mobilitas tinggi.
Baca Juga: Dengan Tatapan Kosong, Baby Gala Memanggil Mamanya Seakan Berkomunikasi, Fuji Hanya Tercengang
Manusia sekarang berpikir tidur hanya membuang waktu produktif mereka, lebih baik mengerjakan sesuatu daripada tidur.
Padahal tidur merupakan aktivitas yang sangat penting untuk tubuh manusia, di mana tidur cukup selama 6 sampai 8 jam perhari, membuat metabolisme dalam tubuh menjadi lebih baik.
Untuk diketahui, dalam tubuh manusia sebenarnya menyimpan dua macam lemak yang membuat perut tidak rata.
Kedua lemak tersebut adalah, lemak subkutan dan lemak visceral.
Baca Juga: Usai Kecelakaan Vanessa Angel Sempat Tersadar, Ayah Bibi Ardianysah Ungkap Pengakuan Joddy
Lemak yang seharusnya dihindari adalah lemak visceral, karena lemak ini dinilai dapat merusak kesehatan organ dalam tubuh.
Pasalnya, lemak ini ternyata mengandung kadar kolesterol yang cukup tinggi, oleh sebab itu lemak ini akan mengganggu fungsi organ tubuh, khususnya jantung.
Disclaimer: Artikel ini pernah tayang sebelumnya di Portal Jember dengan judul “Tips Mengecilkan Perut Buncit ala dr. Reisa Broto Asmoro, Cukup Hindari 3 Hal Ini agar Lemak Perut Rontok”.***
