Network
LINGKAR KEDIRI - Pada kesempatan kali ini, ada informasi menarik mengenai manfaat mengonsumsi buah segar ini, buah tersebut adalah semangka.
Semangka (Citrullus lanatus) adalah buah besar yang memiliki rasa manis, dan berasal dari Afrika bagian selatan. Ini terkait dengan melon, zucchini, labu, dan mentimun.
Baca Juga: Paranormal Prediksi Ada Gunung Meletus di 2022, Simak Uraiannya
Semangka dikemas dengan air dan nutrisi, mengandung sangat sedikit kalori, dan sangat menyegarkan.
Terlebih lagi, ini adalah sumber makanan yang baik dari citrulline dan lycopene, dua senyawa tanaman yang kuat.
Nutrisi dalam 2/3 cangkir (100 gram) semangka mengandung:
Kalori: 30
Air: 91%
Protein: 0,6 gram
Karbohidrat: 7,6 gram
Gula: 6,2 gram
Serat: 0,4 gram
Lemak: 0,2 gram
Karbohidrat
Semangka mengandung 12 gram karbohidrat per cangkir (152 gram).
Baca Juga: TERKINI: Ternyata Polisi Sudah Punya Sketsa Wajah Pelaku Tampak Depan, Rohman Hidayat Ungkap Hal Ini
Selain itu, dari beberapa manfaat mengonsumsi buah semangka, yaitu mengurangi nyeri otot.
Nyeri otot adalah efek samping yang terkenal dari olahraga berat.
Satu penelitian menunjukkan bahwa jus semangka efektif mengurangi nyeri otot setelah berolahraga.
Baca Juga: Kasus Subang: Meski Sketsa Bukan Wajah Yosef, Yoris dan Danu, Anjas Beri Keterangan Mengejutkan
Penelitian tentang jus semangka (atau citrulline) dan kinerja olahraga memberikan hasil yang beragam. Satu studi menemukan efek menakjubkan setelah mengonsumsi semangka, efektif meredakan sakit nyeri.
Setelah membaca manfaat mengonsumsi buah semangka, semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda tentang kesehatan.
Kunjungi situs resmi kami secara langsung di lingkarkediri.pikiran-rakyat.com untuk mendapatkan informasi menarik dan terbaru lainnya.***
