Tidak Ingin Ginjal Cepat Rusak? Jangan Lakukan 5 Kebiasaan Sepele Ini di Usia 40 Tahun ke Atas

2. Merokok

Kita semua tahu bahwa merokok bukanlah ide yang baik dan perokok memiliki peluang lebih besar untuk terserang penyakit ginjal.

Jika merokok secara berlebihan bisa menghasilkan kreatinin dan jika terlalu tinggi bisa merusak ginjal secara perlahan.

 Baca Juga: Konsumsi Minuman Ini Sekarang Juga, Cegah Batu Ginjal Hingga Tekanan Darah Tinggi

3. Terlalu Banyak Mengonsumsi Garam

Jika makanan yang dikonsumsi terlalu banyak garam dapat mengganggu keseimbangan dalam darah. Selain itu, juga bisa membuat ginjal lebih sulit untuk mengeluarkan air dari darah.

Hal ini pada akhirnya dapat menyebabkan masalah ginjal. Cobalah untuk menghilangkan garam sebanyak mungkin dari makanan dengan memilih bumbu bebas garam.

 Baca Juga: Cegah Gagal Ginjal hingga Sel Tumor, Setelah Rutin Minum Air Rebusan Rempah Ini Setiap Hari

4. Sering Minum Obat Penghilang Rasa Sakit

Dalam sebuah studi yang dilakukan oleh New England Journal of Medicine, penggunaan obat penghilang rasa sakit dapat menyebabkan gagal ginjal.

Hal itu dikarenakan obat penghilang rasa sakit dapat mengurangi aliran darah ke ginjal, yang dapat menyebabkan tekanan berat pada ginjal.

5. Sering Menahan Kencing

Kebiasaan menahan kencing ternyata sangat berisiko merusak ginjal. Jika urin semakin lama tinggal dalam tubuh, semakin banyak bakteri yang tumbuh di kandung kemih.

Jika bakteri ini menyebar ke ginjal, tentu dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.