Network
LINGKAR KEDIRI - Pada kesempatan kali ini, ada informasi menarik bagi Anda yang berusia di atas 65 tahun.
Bertambahnya usia sistem kekebalan tubuh cepat menurun, bahkan metabolisme tubuh pun demikian.
Namun, tak perlu khawatir pola makan yang sehat membantu Anda dalam menjaga serta meningkatkan kesehatan.
Seperti halnya mengonsumsi salah satu sayuran ini, efektif dalam meningkatkan kesehatan jantung.
Sayuran tersebut adalah buncis.
Buncis mengandung seng, mangan, selenium, dan vitamin B1, B6, E, dan K dalam jumlah yang layak.
Baca Juga: Jika Buang Air Kecil secara Terus-menerus, Waspada Penyakit Ini Bisa Menggerogoti Anda
Dengan hanya 245 kalori per cangkir (171 gram), buncis adalah salah satu makanan yang paling padat nutrisi.
Buncis termasuk dalam sayuran yang unik di antara makanan nabati karena kandungan proteinnya yang tinggi. Untuk alasan ini, buncis dianggap sebagai sumber protein penting bagi vegetarian.
Baca Juga: Kekuatan Militer Indonesia Semakin Tangguh, Kekhawatiran Malaysia Mulai Terlihat
Mengonsumsi buncis secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Sebuah tinjauan dari 26 studi menemukan bahwa mengonsumsi buncis secara rutin sangat signifikan menurunkan kolesterol LDL (jahat). Karena apabila kadar kolesterol LDL tinggi menyebabkan risiko tinggi terkena penyakit jantung
Selain itu, buncis telah dikaitkan dengan kadar kolesterol HDL (baik) yang lebih tinggi dan mengurangi tekanan darah serta peradangan.
Setelah membaca manfaat dari buncis, semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda tentang kesehatan.
Kunjungi situs resmi kami secara langsung di lingkarkediri.pikiran-rakyat.com untuk mendapatkan informasi menarik dan terbaru lainnya.***
