Network
LINGKAR KEDIRI – Kulit sering kali terasa lebih kering dan bersisik dari biasanya saat menjalani ibadah puasa di bulan Ramadhan, hal ini karena akibat tubuh mengalami dehidrasi.
Tubuh manusia terdiri dari 60% air dan setiap sistemnya bergantung pada air, tidak terkecuali kulit.
Ketika berpuasa dan asupan air berkurang, tubuh akan menyerap kelembapan pada kulit untuk memenuhi cairan tubuh, yang bisa membuat kulit menjadi lebih kering saat berpuasa.
Baca Juga: Update Harga Kebutuhan Pokok, Khofifah Terjun Langsung ke Pasar
Dilansir dari Lingkar-Kediri.com dari Antara, berikut tujuh cara mengatasi kulit agar tetap sehat dan glowing selama puasa Ramadhan:
1. Konsumsi air putih yang cukup
Untuk menghindari kulit kering, kita harus menjaga kelembapan kulit dengan memperhatikan asupan cairan. Minum setidaknya dua liter air dalam sehari untuk menjaga elastisitas kulit. Anda bisa mengatur asupan air di saat-saat berbuka hingga sahur.
2. Perbanyak sayur dan buah
Buah dan sayur mengandung nutrisi serta vitamin yang dibutuhkan kulit. Pilihlah buah dan sayur yang mengandung vitamin C karena vitamin C mampu merangsang produksi kolagen yang bisa menjaga elastisitas kulit.
Baca Juga: Jika Merasa Haus dan Buang Air Kecil secara Terus-menerus, Waspada Penyakit Ini Mengintai Anda
3. Hindari minuman berkafein dan soda
Minuman kafein dan soda terbukti membuat tubuh cepat mengalami dehidrasi, dan menyedot mineral dalam tubuh yang bisa menimbulkan efek negatif pada kulit. Hindari dua jenis minuman ini agar hidrasi kulitmu selama puasa tetap terjaga.
Baca Juga: Jika Merasa Haus dan Buang Air Kecil secara Terus-menerus, Waspada Penyakit Ini Mengintai Anda
4. Kurangi konsumsi gula
Gula meningkatkan produksi minyak, yang dapat mengeringkan kulit dan membuatnya tampak kusam. Gula juga mengikat dan merusak protein, yang dapat menyebabkan kulit kendor dan keriput.
5. Cukup tidur
Tubuh manusia akan pulih dan memperbaiki dirinya sendiri saat Anda tidur, dan ini juga berlaku untuk kulit. Waktu tidur adalah saat kulit Anda membuat kolagen baru, yang mencegah keriput dan kendur.
6. Jangan lupakan tabir surya
Saat berpuasa, kulit menjadi lebih kering dan dehidrasi. Kondisi seperti ini bisa lebih parah ketika paparan sinar matahari mengenai kulitmu yang tidak terlindungi selama beraktivitas. Oleh karena itu, pastikan kamu menjadikan tabir surya sebagai sahabat untuk kulit.***
