Network
LINGKAR KEDIRI- Berpuasa di bulan suci Ramadan menjadi salah satu ibadah wajib bagi umat muslim. Namun selain untuk meningkatan keimanan, menahan lapar dan haus dari fajar hingga Magrib juga bisa memberikan manfaat untuk kesehatan.
Seperti dirangkum Lingkar Kediri dari berbagai sumber, berikut tips puasa untuk menjaga kesehatan tubuh yang sangat dibutuhkan di bulan Ramadan
Baca Juga: Beredar Kabar Sabah FA Tak Mau Lepas Saddil Ramdani ke Timnas, Ketum PSSI Siap Surati FAM
1. Makan dengan Porsi Normal
Setelah berpuasa seharian, tidak jarang kita berbuka dengan makan yang banyak, baik makanan berat maupun makanan ringan. Padahal, makan yang berlebihan saat berbuka puasa bisa membuat perut kita terasa penuh dan bahkan malah bikin kita sakit.
Menurut dr. Magdi Mohamed dari RS Burjeel Abu Dhabi, makan berlebihan saat buka puasa bisa bikin perut kita kram, bahkan bikin kita diare dan terkena gangguan gastroentritis lho. Ini karena perut kita dipaksa langsung bekerja keras setelah beristirahat seharian.
Baca Juga: Teror Bom di Amerika Membuat Geger, 10 Warga Ditembak Dalam Kondisi yang Memprihatinkan
2. Batasi Makanan Manis
Pada saat puasa kita sebaiknya membatasi konsumsi makanan manis favorit kita ya. Ini karena ketika puasa, nggak jarang gula darah kita naik menjadi lebih tinggi dari biasanya.
